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Páginas: 19 (4656 palabras)
Publicado: 19 de febrero de 2010
Escuela de padres Francisco Ortiz “Cómo motivar en Autoestima “
Virginia de
LA AUTOESTIMA
¿Qué es la Autoestima?
Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoraciónque hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
Una elevada autoestima, vinculada a un concepto positivo de sí mismo, potenciará la capacidad de la persona para desarrollar sushabilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que un bajo nivel de autoestima enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso. La autoestima es importante porque nuestra manera de percibirnos y valorarnos moldea nuestras vidas.
Autoconcepto
Cuando hablamos de Auto concepto, nos referimos al concepto que tenemos de nosotros mismos. ¿De qué depende?. En nuestro auto conceptointervienen varios componentes que están interrelacionados entre sí: la variación de uno, afecta a los otros (por ejemplo, si pienso que soy torpe, me siento mal, por tanto hago actividades negativas y no soluciono el problema).
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Escuela de padres Francisco Ortiz “Cómo motivar en Autoestima “
Virginia de
•
Nivel cognitivo - intelectual:
constituye las ideas, opiniones, creencias,percepciones y el procesamiento de la información exterior. Basamos nuestro auto concepto en experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra persona. • Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros. • Nivel conductual: es la decisión de actuar, de llevar a la prácticaun comportamiento consecuente.
Los factores que determinan el Auto concepto son los siguientes:
Ø
La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras evaluarla positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto, será importante plantearse los porqués de nuestras acciones, para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad.
ØEl esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. Esta imagen está muy relacionada e influenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos.
Ø
Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).
ØValoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico, expresiones gestuales, reconocimiento social, etc.
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Autoestima y Pensamiento
La baja autoestima está relacionada con una distorsión del pensamiento (formainadecuada de pensar): la auto devaluación. De las muchas muestras de falta de aprecio que hemos vivido, de la desconfianza en nosotros, de las frase de este tipo: "Déjame que tú no sabes. Nunca llegarás a nada. Eres un inútil. Todo lo haces mal"... Hemos llegado a creerlo y pensarlo de nosotros mismos. Aplicaremos aquí, a la recuperación de la autoestima, la capacidad de cambio de pensamiento.Recuerda: * Detectar los pensamientos de auto devaluación Por ejemplo: ante una situación de prueba, un examen, una entrevista, un trabajo difícil. ¿Qué te dices?. Quizás: No voy a poder. Los demás son mejores que yo. La otra vez me salió mal , luego ahora tengo pocas posibilidades. Siempre me dijeron que era un idiota, !por algo será!. Siempre me equivoco. Nunca seré capaz... * Discutir los...
Virginia de
LA AUTOESTIMA
¿Qué es la Autoestima?
Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoraciónque hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
Una elevada autoestima, vinculada a un concepto positivo de sí mismo, potenciará la capacidad de la persona para desarrollar sushabilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que un bajo nivel de autoestima enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso. La autoestima es importante porque nuestra manera de percibirnos y valorarnos moldea nuestras vidas.
Autoconcepto
Cuando hablamos de Auto concepto, nos referimos al concepto que tenemos de nosotros mismos. ¿De qué depende?. En nuestro auto conceptointervienen varios componentes que están interrelacionados entre sí: la variación de uno, afecta a los otros (por ejemplo, si pienso que soy torpe, me siento mal, por tanto hago actividades negativas y no soluciono el problema).
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Nivel cognitivo - intelectual:
constituye las ideas, opiniones, creencias,percepciones y el procesamiento de la información exterior. Basamos nuestro auto concepto en experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra persona. • Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros. • Nivel conductual: es la decisión de actuar, de llevar a la prácticaun comportamiento consecuente.
Los factores que determinan el Auto concepto son los siguientes:
Ø
La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras evaluarla positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto, será importante plantearse los porqués de nuestras acciones, para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad.
ØEl esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. Esta imagen está muy relacionada e influenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos.
Ø
Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).
ØValoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico, expresiones gestuales, reconocimiento social, etc.
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Autoestima y Pensamiento
La baja autoestima está relacionada con una distorsión del pensamiento (formainadecuada de pensar): la auto devaluación. De las muchas muestras de falta de aprecio que hemos vivido, de la desconfianza en nosotros, de las frase de este tipo: "Déjame que tú no sabes. Nunca llegarás a nada. Eres un inútil. Todo lo haces mal"... Hemos llegado a creerlo y pensarlo de nosotros mismos. Aplicaremos aquí, a la recuperación de la autoestima, la capacidad de cambio de pensamiento.Recuerda: * Detectar los pensamientos de auto devaluación Por ejemplo: ante una situación de prueba, un examen, una entrevista, un trabajo difícil. ¿Qué te dices?. Quizás: No voy a poder. Los demás son mejores que yo. La otra vez me salió mal , luego ahora tengo pocas posibilidades. Siempre me dijeron que era un idiota, !por algo será!. Siempre me equivoco. Nunca seré capaz... * Discutir los...
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