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La importancia de una buena alimentación
Introducción:
Una buena alimentación es clave para la salud y una mejor calidad de vida. A diario el cuerpo humano requiere de una dieta adecuada que aporte la energía y los nutrientes necesarios para el crecimiento y mantenimiento, así como la defensa contra enfermedades.
El comer es una actividad que forma parte de la vida diaria y responde a lamanera en que vivimos. El aroma, la calidad y la presentación de una comida, el lugar y la gente con quien se comparte así como las preferencias alimenticias, influyen en nuestra reacción hacia los alimentos.
Con el fin de aumentar las opciones en desarrollar una conducta alimenticia adecuada, sin dejar de disfrutar de nuestras costumbres, la alimentación debe contribuir a mantener ese nivel de vidaque deseamos.
Es importante entender el papel de la nutrición en las funciones del organismo y la importancia que los alimentos juegan cada día en nuestras vidas. Por lo tanto, no debemos olvidar que una buena alimentación incluye mucha variedad de alimentos que deben consumirse a diario, pero que no siempre logramos cumplir.
El manejo del alimento desde la compra, hasta el consumo para conservarsu valor nutritivo es de gran importancia; por tal razón, en algunas ocasiones no cubrimos la demanda de nutrientes con un balance adecuado de los requerimientos de nuestro cuerpo y por eso es necesario recurrir en algunas ocasiones a un suplemento nutricional que nos ayude a cubrir aquellos nutrientes que no logramos adquirir a través de nuestra alimentación.
Los suplementos nutricionalesaportan nutrientes balanceados adecuadamente y nos ayudan a complementar nuestra alimentación.
Los suplementos nutricionales aportan ese balance que una buena alimentación podría darnos pero no siempre está a nuestro alcance disponer de esos alimentos.
Debido a que en algunas ocasiones nuestros requerimientos aumentan según sea nuestra actividad física, edad y sexo, sería bueno considerar suplementarcon batidos que son tan fáciles para preparar.
Objetivos:
1. Saber de que esta compuesto el plato del buen comer
2. Apoyar a los jóvenes de ahora en día a hacer ejercicio y que no sean sedentarios
3. Crear una dieta alimenticia exclusiva para los jóvenes
4. Dar conciencia sobre las enfermedades que se pueden generar por no alimentarse sana mente
5. Ayudar a conocer como podertener una buena alimentación
Desarrollo:
La alimentación sana es la ingesta de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que el cuerpo necesita para conservar la salud.
Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación.
Para conseguir unaalimentación sana que cubra adecuadamente nuestras necesidades, se deben combinar bien los alimentos por lo que es necesario conocer los nutrientes que contienen
¿Por qué es bueno tener una buena alimentación?
Tener una buena alimentación para un desarrollo normal de nuestro cuerpo, nutrir a nuestras células y por tanto a nuestro órganos,
manteniendo un equilibrio entre los carbohidratos, proteínas yvitaminas.
De lo contrario toda persona que no tiene buena alimentación no podrá estudiar, trabajar, deportes, etc. y en un momento dado la mala alimentación será responsable para la falla de cualquier órgano causando serias enfermedades, tal como la anemia que luego se convierte en cáncer.
Por todas esas razones y otras más es necesaria la buena alimentación inclusive desde la gestación.
Esperote sirva de ayuda.
¿Cómo podemos llevar acabo una buena alimentación?
1. Respetar las cuatro comidas
¿Por qué debemos comer cuatro veces al día? (desayuno - almuerzo - merienda - cena y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde).
Muchas personas creen que para 'mantener la línea' o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o...