No contar ovejas

No contar ovejas
Autora: Laisha Paola Rodas Ley
Nuestro cuerpo realiza diversas acciones por el día que podrían agotarnos demasiado viéndonos en la imperiosa necesidad de dormir a tal grado quedesearíamos no despertar jamás. Sin embargo actualmente el trabajo u otros deberes de la vida cotidiana se presentan como impedimento a un buen descanso y por lo tanto no se cumplen las horas adecuadaspara cumplir un correcto sueño reparador.
Dormir es tan importante como alimentarse o beber agua, ya que si a nuestro cuerpo no le damos un reposo de al menos 8 hrs no rinde al 100% y nuestrasactividades se verán afectadas. Existen diversas causas por las que no descansamos correctamente y a largo plazo las consecuencias que se presentarán podrían afectarnos para toda la vida. A pesar de tenermuchos pendientes que hacer o por las diversas causas por las que no dormimos debemos saber organizarnos para así garantizar no solo nuestro rendimiento durante el día sino también nuestra salud.Causas
Hay diversas causas por lo cual la mayoría de la gente no descansa a sus horas y se desvela, provocando así un sobreesfuerzo por parte de su cuerpo lo que podría seriamente afectarlo. Algunascausas son: el consumo excesivo de sustancias como alcohol, drogas, tabaco, el miedo a tener pesadillas, depresión o trastornos psicológicos como ataques de pánico o ansiedad, motivos familiares,medicinas que provocan insomnio como efecto secundario, o simples cosas como quedarnos trabajando, estudiando, en la computadora o viendo televisión. Sin embargo hay fenómenos que se escapan de nuestrocontrol por lo cual es necesario visitar un especialista, situaciones como:
Terror nocturno: aunque es muy habitual en pequeños también pueden presentarlo los adultos. Los afecta en la medida en quetienen miedo a dormir por lo que les pueda pasar.
Sonambulismo: la tendencia a hacer cosas mientras la persona está dormida y al día siguiente no acordarse de nada.
Síndrome de las piernas inquietas:...