No se

1. 1 / 4 taza de jugo de piña
2. 1 plátano en rodajas
3. 1 / 4 taza de leche de coco
4. 1 / 4 taza de mango pelado en rodajas
5. 8 a 10 cubos de hielo
6. 1 cucharada de susuplemento de proteínas favorito
Batido de bananas y fresas
1. 6 fresas frescas o congeladas
2. 1 cambur fresco o congelado
3. 1 cucharada de leche desnatada en polvo (puede sustituir con lechede soja en polvo)
4. 1 1 / 4 taza de agua
5. 1 cucharada sopera del polvo de su proteína favorito
6. 1 cucharadita de aceite de linaza
Batido de Mango
1. 2 tazas de yogur natural ode vainilla
2. 2 mangos maduros rebanados
3. 2-3 cucharadas de miel
4. 6 cubos de hielo
5. 1 cucharada de tu de polvo de proteína
6. 1 / 8 cucharadita de agua de rosas
Coloca lasfrutas con los demás ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave y cremoso y servir. Agregue hasta 1 / 3 taza de agua pura, si la mezcla es demasiado gruesa.
Batidos con proteina elTropical
1. 1 / 2 cambures frescos o congelados
2. 4 fresas frescas o congeladas
3. 1 o 2 de mangos
4. 1 1 / 4 taza de agu
5. 2 cucharadas de piña coloda mezcla (o 1 / 8 cucharaditade extracto natural de coco)
6. 1 cucharada colmada de tu suplemento de proteína
7. 1 cucharadita de aceite de linaza
8. 6 cubos de hielo
Colocar todos los ingredientes en una licuadorahasta que se mezcle bien y sirva.
PMS
Aunque es difícil de creer que una indulgente mezcla de chocolate y frambuesas es tan beneficioso, pero parece ser cierto. El cacao en el chocolate se hademostrado que estimula los centros de placer en el cerebro y la leche de soya contiene hormonas a base de plantas que pueden ayudar a aliviar algunos de los cambios de ánimo que puede acompañar al PMS. Laproteína contiene nutrientes adicionales para ayudar a proporcionar más energía sin tener que recurrir a la cafeína, la menta fresca no es sólo un adorno, sino que también puede ayudar a reducir...