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LAS CAPACIDADES CONDICIONALES:
1. LA FUERZA
CONCEPTO BÁSICO DE FUERZA.

Fuerza es todo aquello capaz de deformar un cuerpo o de modificar su estado de reposo o de movimiento.

La fuerza esla capacidad que tienen nuestros músculos para contraerse contra una resistencia.

Se denomina fuerza a la capacidad para vencer una resistencia por medio de un esfuerzo muscular.

Tambiénllamado grado de tensión que los músculos desarrollan durante el trabajo.

Evoluciona de forma natural hasta los 8 años. A partir de los 12, que coincide con la pubertad, se desarrolla con mayorrapidez hasta los 18.
Llega a su máximo a los 25 años, aunque se puede mantener hasta los 35 con entrenamiento adecuado. En las personas sedentarias se produce un atrofio muscular, ya que no trabajan lafuerza. Cabe destacar que el hombre tiene valores superiores a la mujer ya que la mujer tiene menor masa muscular para aumentar.
La fuerza es una cualidad muy importante en el ser humano desde elpunto de vista de la salud, como desde el punto de vista del rendimiento físico.

La fuerza que se necesita para practicar diferentes deportes no es tan sólo diferente en la cantidad, también lo esen la calidad, pues hay diferentes tipos de fuerza. No es lo mismo tener que vencer la máxima resistencia posible a tener que transmitir el máximo impulso a una resistencia relativamente ligera.Por eso la fuerza posee varias clasificaciones

CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA
FUERZA MÁXIMA: Es la mayor cantidad de fuerza que puede general un músculo o un grupo de músculos.

FUERZA EXPLOSIVA:Pone en relación la fuerza y la velocidad. La podemos expresarla como la capacidad de ejecutar. Por ejemplo el saque de un tenista (servicio)
FUERZA DE RESISTENCIA: Es la capacidad muscular pararealizar una cantidad moderada de fuerza durante un periodo prolongado de tiempo. Por ejemplo el deporte del remo.

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Mejora la postura corporal, ya que...