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¿Por qué se hace un calentamiento?
Pasar de una situación de inactividad o reposo a una de actividad (más o menos intensa) requiere de una serie de adaptaciones de nuestro organismo (respiración,corazón, músculos, etc.).
Lo que se persigue al hacer un calentamiento es que PROGRESIVAMENTE el organismo se vaya adaptando a la actividad con actividades organizadas.
Con el calentamiento hacemosque progresivamente nuestro cuerpo:
Aumente la temperatura muscular,
Disminuyendo el riesgo de lesión
Mejora la contracción – relajación de los músculos
Aumenta la elasticidad y capacidad derelajación del músculo evitando lesiones musculares
Active el sistema muscular, nervioso y respiratorio,
Aumentando el número de latidos del corazón
Mejorando la coordinación
Mejorando el riegosanguíneo
Psicológicamente nos va preparando para la actividad que vayamos a realizar
Duración de un calentamiento
El calentamiento tendrá una duración que dependerá de la actividad posterior a realizar yla intensidad de la misma.
 
No realizaremos un calentamiento de la misma manera si vamos a hacer una competición de atletismo o un partido de competición, de algún deporte o si lo que vamos a haceres una actividad con juegos en clase de Educación Física.
 
Un calentamiento "normal" no debería tener una duración inferior a 10 - 15 minutos, pero en clase de Educación Física (por cuestión detiempo y porque las actividades normalmente no serán de gran intensidad) nos tendremos que conformar con realizar un calentamiento de 6 ó 7 minutos.
Tipos de calentamiento
Como ya hemos dicho alcomienzo, el calentamiento debe contemplar un conjunto de ejercicios organizados correctamente para que la actividad posterior la podamos realizar con seguridad y que nos permita mejorar el rendimiento.Para ello organizaremos el calentamiento en 2 partes que, además, realizaremos en este orden:
GENERAL
ESPECÍFICA
Calentamiento GENERAL
En el calentamiento general se realizan ejercicios de todo...