No Tengo

Enviado por MiLaGrOs, 15 de Agosto del 2004 Dieta de ALCO


Lunes:
Desayuno 8 am •Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada 4 galletas salvado con 2 cdas. de ricota descremada y 2 cdtas. de mermelada diet
Media mañana 11 am •1 yogurt o manzana
Almuerzo 13 h •Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvados y 1 cda. de germen de trigo •1 ensalada de hortalizas crudas o cocidas•1 porción de carne roja, pollo o pescado •postre con frutas
Merienda 17 h •Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada •4 galletas salvado con 2 cdas. de mermelada diet y semillas de lino
Media tarde 20 h •1 taza de caldo diet + 2 galletas salvado con queso magro gratinado o queso diet
Cena 24 h Caldo o sopa de hortalizas con 2 cdas. de salvados y 1 cdta. de levadura de cervezaen polvo, •Ensalada de hortalizas crudas o cocidas •Una porción de pollo o pescado •1 porción de gelatina diet

Martes:
Desayuno 8 am •Infusión sola •1 yogur o 1 taza de ensalada de frutas
Media mañana 11 am •1 porción de gelatina diet frutada o 1 fruta
Almuerzo 13 h •Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvados y 1 cdta. de germen de trigo •Ensalada de hortalizas crudas ococidas •Una porción de pollo al horno
Merienda 17 h •1 taza de leche descremada con cacao amargo •2 rebanadas de pan de centeno tostadas con 1 cda. de queso blanco y 1 cdta. de mermelada diet
Media tarde 20 h •Infusión sola con 1 cda. de queso untable o ricota descremada y frutas trozadas
Cena 24 h •Caldo o sopa de hortalizas con 2 cdas. de salvados y 1 cdta. de levadura de cerveza en polvo,sabor queso. •Ensalada de hortalizas crudas o cocidas •1 porción de pastas sin salsa de tomate ni queso, sólo con una cdita de aceite •1 manzana, naranja o pera

Miercoles:
Desayuno 8 am • Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada •3 tostadas de pan de francés con 1 cda. de queso blanco y 2 cucharadas de mermelada diet
Media mañana 11 am •1 infusión sola •1/2 pera mitades depera •1 cda. de ricota descremada y esencia de menta
Almuerzo 13 h •1 sopa crema preparada con puré de hortalizas y caldo con 1 cda. de salvados y con 1 cdta. de levadura •Ensalada de hortalizas crudas o cocidas •1 porción de pescado •1 ensalada de frutas
Merienda 17 h •Infusión a gusto con leche descremada 1 trozo de queso compacto magro 2 galletas salvado y 1 feta de jamon magro
Media tarde20 h 1/2 yogur con trositos de pera
Cena 24 h •Caldo con 1 cda. de salvados y 1 cdta. de germen de trigo •1 porción de legumbres y vegetales cocidos porcion chica si consumo huevo •Postre con frutas

Jueves:
Desayuno 8 am •1 taza de leche decremada •2 galletas de arroz o trigo integral con 1 trozo de queso fresco magro
Media mañana 11 am •Infusión sola 2 galletas salvado con queso omermelada diet 2 cucharitas
Almuerzo 13 h •Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvados y 1 cdta. de gérmen de trigo •Ensalada de tomate y lechuga •1 porción de carne roja y fruta
Merienda 17 h •Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada con media banana
Media tarde 20 h gelatina frutada o media manzana
Cena 24 h •Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvados y 1 cdta. de levadura•Ensalada •1 porción de pollo •Postre diet de vainilla


Viernes:
Desayuno 8 am •Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada + 4 galletas con queso magro o queso o mermelada Light 2 cucharitas a eleccion
Media mañana 11 am ½ manzana o fruta o una porcion de gelatina frutada
Almuerzo 13 h •Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. salvados y 1 cdta. de levadura sabor queso arroz + ensalada 1fruta
Merienda 17 h •Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada 4 galletas salvado 1 cda. de queso blanco o mermelada ligth
Media tarde 20 h •Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada puede ser frutada
Cena •Caldo o sopa de hortalizas con 2 cdas. de salvados y 1 cdta. de germen •Una porción de pescado o pollo al horno con limón mixto con vegetales •Postre diet


Sabado:...