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FISIOLOGIA DE LA ACTIVIDAD FISICO-DEPORTIVA.
Bases fisiológicas de las actividades físico-esportivas.
¿Que repercusión tiene ejercicio físico para el organismo?
la actividad física provoca una respuesta global del organismo para afrontar las demandas energética
inmediatas
Se observan enseguida a nivel cardiocirculatorio, respiratorio y digestivo.
La práctica del ejercicio físico requiereuna serie de contracciones musculares.
Estas, necesitan energía obtenida de los combustibles procedentes de los alimentos (hidratos de carbono,
proteínas, grasas,..) y a la vez requiere oxigeno para tal de poder realizar este metabolismo.
De manera que los músculos capaces de consumir mayor cantidad de oxígeno serán los que podrán realizar
mayor cantidad de trabajo muscular.
El consumomáximo de oxigeno depende de la capacidad del organismo para captarlo, del sistema de
transporte y de la capacidad de utilización
La condición física (aptitud física o forma física) puede definirse globalmente como un estado dinámico de
energía y vitalidad que permite a las personas realizar sus funciones sin fatiga excesiva, al tiempo que ayuda
a evitar las enfermedades hipocinéticas,derivadas de la falta de actividad física, y a desarrollar la máxima
capacidad personal, intelectual y física, experimentando un goce de la vida con optimismo.
Dicho de otra forma, la capacidad de llevar a término las actividades diarias con vigor y diligencia. sin
cansancio indebido y con energía suficiente para disfrutar de las actividades del tiempo libre y para afrontar
las emergenciasimprevistas que se presenten.
La condición física es un concepto que implica tres grandes dimensiones: orgánica, motriz y cultural.
La dimensión orgánica está ligada con las características físicas del individuo y se refiere a los procesos de
producción de energía y al rendimiento físico; es la dimensión más directamente relacionada con la salud.
Los relacionados con la salud
Resistenciacardiorrespiratoria: se refiere a la capacidad del aparato respiratorio y del sistema cardiovascular
de aportar la cantidad necesaria de oxígeno para realizar una actividad física que implique la movilización de
grandes masas musculares durante un tiempo prolongado. Se basa en la capacidad del aparato a ajustarse y
recuperarse a la demanda de movimiento.
Fuerza muscular: se refiere a lacapacidad muscular de generar tensión y vencer una resistencia
Resistencia muscular: se refiere a la capacidad muscular de sostener una contracción muscular durante
cierto tiempo.
Composición corporal: Equilibrio de las cantidades relativas de músculo, grasa, hueso y otras partes vitales,
respecto del peso corporal. Los porcentajes óptimos de grasa son menos del 15% en los hombres y menos
del22% en las mujeres. Se considera obeso un hombre con más del 25% y una mujer con más del 33%.
Flexibilidad: La capacidad de movimiento de una articulación.
Los factores somáticos (estructurales) pueden ser englobados dentro de esta dimensión y, al mismo tiempo,
influir sobre los indicadores de condición orgánica.
La dimensión motriz (también llamada aptitud motriz) se refiere al desarrollo delas cualidades psicomotrices,
es decir, al control del movimiento y al desarrollo de las cualidades musculares que permiten la realización
de ciertas tareas generales o especificas de las actividades físicas. Los relacionados con la capacidad
atlética2
Agilidad: Capacidad de modificar la posición del cuerpo humano con celeridad y precisión.
Coordinación: Capacidad de usar los sentidosconjuntamente con otras panes del cuerpo en la realización de
los movimientos.
Potencia.
Tiempo de reacción: tiempo transcurrido entre un estímulo y el comienzo de reacción de éste.
Capacidad de hacer un trabajo en un tiempo determinado.
Velocidad.
Rapidez de los movimientos. Capacidad de realizar un movimiento en un corto período de tiempo.
Equlibrio.
Capacidad de mantener la estabilidad...