Nolose

Lunes

Desayuno:
café o té con leche descremada.
1 rebanada de pan negro con mermelada
Almuerzo:
Caldo de verduras
Un filete de carne de carne a la plancha
Ensalada de zanahoria rallada ytomate
Una rebanada fina de pan negro
Merienda:
1 rebanadas finas de pan negro
1 rodaja de queso
Cena:
1 plato de sopa de verdura
1 plato verdura cocida
1 bistec de pollo a la plancha
1 ensaladade tomate y lechuga
1 manzana
Martes

Desayuno
café o té con leche descremada
una fruta
Almuerzo
1 plato de caldo magro
1 bistec de carne magra a la plancha
1 ensalada de tomate
1 naranja1 rebanada fina de pan negro
Merienda
1 yogur descremado
Cena
Caldo de verduras
200 g de verdura cocida
100 g de jamón serrano
1 ensalada de escarola
1 pera

Miércoles

Desayuno:
café oté con leche descremada
1 rebanada de pan negro
Almuerzo:
1 plato de sopa de verduras
1 filete de carne a la plancha
1 ensalada de tomate y lechuga
1 manzana
1 rebanada fina de pan
Merienda:1 tostada con mermelada diet
1 rodaja de queso
1 café o té con edulcorante
Cena
1 plato de caldo de verduras
1 plato de verdura cocida
1 pechuga de pollo al horno
1 ensalada de zanahoria
1naranja

Jueves

Desayuno
café o té con leche descremada
1 rebanada de pan negro con mermelada diet.
Almuerzo:
1 plato de sopa de verduras
2 filetes de pescado a la plancha
ensalada de lechugauna naranja
una rebanada fina de pan negro
Merienda:
1 yogur descremado con cereales
Cena:
1 plato de caldo sin grasa
1 porción de carne al horno
1 plato de verdura cocida
1 manzanaViernes

Desayuno
café negro o té con leche descremada
1 manzana
Almuerzo
Caldo sin grasa
1 filete de pollo a la plancha
1 ensalada de zanahoria y tomate
1 naranja
1 rebanada fina de pan negroMerienda:
1 yogur descremado
Cena
1 plato de sopa de verduras
1 plato de verdura cocida
1 rodaja de queso
una rebanada de pan negro
1 porción de ensalada de fruta con edulcorante

LUNES...