nomofobia

Nomofobia
La nomofobia es el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono móvil.1 2  y fue acuñado durante un estudio realizado por la Oficina de Correos del Reino Unido encargado al instituto demoscópico YouGov para estimar la ansiedad que sufren los usuarios de teléfonos móviles.
El estudio se llevó a cabo en Reino Unido en 2011 y contó con una muestra de 2163 personas, revelando quecasi el 53% de los usuarios de teléfonos móviles en el Reino Unido tienden a sentir ansiedad cuando "pierden su teléfono móvil, se les agota la batería o el crédito, o no tienen cobertura de la red." De acuerdo con el estudio, alrededor del 58% de los hombres y el 48% de las mujeres sufre de la fobia, y un 9% adicional se siente estresado cuando sus móviles están apagados. La investigación también hademostrado que los niveles de estrés de una persona con nomofobia son equiparables con los nervios que se tienen el día antes de la boda o de la visita al dentista.4 Respecto de las razones para que la ansiedad se manifestase, el 55% afirmó que era por el hecho de estar "aislado" de las posibles llamadas o mensajes de familiares y amigos, mientras que un escaso 10% afirmó que la causa era sutrabajo, ya que le exigía estar conectado permanentemente.5¿Qué es la nomofobia?
También recibe el nombre de una nueva variante de fobia social, descripta como "el pavor de salir de casa sin tu teléfono móvil o celular", incluyendo también la angustia y ansiedad propias del mal funcionamiento o ante desperfectos que impidan el uso del móvil.
Su nombre deriva de una conjunción de las palabrasinglesas "no mobile", es decir: "sin móvil". Hoy, esta fobia social es un término ampliamente utilizado para describir ansiedades que se desprender de cuando la tecnología y los olvidos en casa interrumpen una comunicación digital, que cada vez encuentra más variantes en los medios electrónicos de nuestra realidad.

Cómo vencer la nomofobia
Si te reconoces o si reconoces esta fobia en alguien cercano,aún hay esperanzas. Vencer la nomofobia es relativamente sencillo, aplicando las técnicas y terapias necesarias.
El primer paso es la terapia psicológica, pues esta fobia es clara señal de una carencia en la vida de la persona. Hay que averiguar por qué el individuo traslada su angustia en esta clase de fobia, determinar la raíz del problema, para comenzar a buscarle solución.
Hay, también,ejercicios sencillos que puedes hacer. Por ejemplo, apagar el teléfono por las noches, o al menos dejarlo de lado por algunos instantes. Es cuestión de práctica y de perseverancia. Comienza con cinco minutos un día, cuando te sientas cómodo pasa a diez minutos diarios sin el móvil, luego quince, y así, hasta que estar sin el móvil (en situaciones seguras, por ejemplo, cuando se está en casa) sea tannatural como tenerlo en el bolsillo.
Acompañando estos ejercicios y siguiendo una adecuada terapia, lograrás vencer la nomofobia en menos tiempo de lo que presumes.
"El nomofóbico está siempre al tanto del teléfono. Lo mira, analiza nuevos correos, llamadas o mensajes varias veces por hora."
El por qué de la nomofobia
Estudios psicológicos y sociales aparte, quizás llame a tu atención el porqué de una fobia ligada al móvil. Pues el teléfono celular ha dejado de ser un simple teléfono. Es decir: es un teléfono que permite una comunicación instantánea en todo momento, y también en todo lugar. Pero también permite mensajería instantánea, intercambio de datos (incluyendo audio, video, imágenes y otros) mediante diversos canales.
También, las tecnologías actuales permiten la conexión aInternet directamente desde el diminuto móvil, incluyendo aquí el acceso al correo electrónico, cuentas y perfiles en redes sociales, mensajería instantánea y demás, así como a la ilimitada base de datos que propicia internet.
Hay características comunes que demarcan la suerte de sintomatología clásica de esta fobia social. Por ejemplo, ante el olvido del celular el nomofóbico regresa a su...