Normas
Páginas: 2 (398 palabras)
Publicado: 16 de septiembre de 2012
SOY TU MENÚ DIARIO PARA TU DIETA DE : QUIERO ADELGAZAR FOREVER!;D Copiame o imprímeme y clávame en tu pared para que no me olvides!:D
Primero que nada recuerda que solo soy asistente denutricionista :L jaja espero que te sirva y que la sigas como debe de ser ñññ :PP
DESAYUNO (máximo desayuna a las 9am para que la dieta funcione y tu cuerpo aproveche los nutrientes)
1 huevo con frijolesy una tortilla de maíz (si quieres puedes ponerle chile mil)
1 vaso de jugo de fruta
1 vaso de chocomilk o ½ taza de yogurt forever
Y si… son los dos! El jugo y el chocomilk o yogurt :BCOLACIÓN MATUTINA(como a medio día 2 horas después de desayunar y 2 antes de comer: 11am)
1 mango o 1 platano o 2 manzanas.
COMIDA (Preferiblemente a las 3pm)
Ensalada de tomate con lechuga ypepino con aderezo
La comida que haga tu mamá que incluya carne, si no, 2 quesadillas de maíz
Puedes tomar soda o jugo
COLACIÓN VESPERTINA( a las 6 pm)
1 pera, 1 plátano o 1 mango ocualquier otra fruta pero que sean 2 (mango, plátano o pera solo puede ser una porque las equivalencias las toman por la mitad de la fruta, y si.. :B)
Té de Hierba buena (ahorita leerás como hacerlo yporque es bueno tomarlo:B)
CENA (10pm aproximadamente)
Yogurt con granola y fruta o una taza de cereal con leche
Preparación del té de Hierba buena
En una olla o un hervidorpequeño vacía el contenido de 2 bolsitas de té en 1 litro de agua, pon a hervir y luego déjala enfriar una hora aproximadamente y agrégale hielo. AZÚCAR NO!
El té de hierba buena tiene muchaspropiedades antioxidantes que ayudan a tu ritmo cardiaco y ayudan a quemar grasa porque también es diurético y disuelve las grasas y le da un mejor aspecto a tu piel. Y no seas nena ¬¬ NO SABE A NADA! Telo jurito c:
Chido morra, siga las instrucciones y ajústalo a tus posibilidades, a tus necesidades NO porque somos unas vacas de 4 estómagos que solo quieren comer todo el día n_n si quieres...
Primero que nada recuerda que solo soy asistente denutricionista :L jaja espero que te sirva y que la sigas como debe de ser ñññ :PP
DESAYUNO (máximo desayuna a las 9am para que la dieta funcione y tu cuerpo aproveche los nutrientes)
1 huevo con frijolesy una tortilla de maíz (si quieres puedes ponerle chile mil)
1 vaso de jugo de fruta
1 vaso de chocomilk o ½ taza de yogurt forever
Y si… son los dos! El jugo y el chocomilk o yogurt :BCOLACIÓN MATUTINA(como a medio día 2 horas después de desayunar y 2 antes de comer: 11am)
1 mango o 1 platano o 2 manzanas.
COMIDA (Preferiblemente a las 3pm)
Ensalada de tomate con lechuga ypepino con aderezo
La comida que haga tu mamá que incluya carne, si no, 2 quesadillas de maíz
Puedes tomar soda o jugo
COLACIÓN VESPERTINA( a las 6 pm)
1 pera, 1 plátano o 1 mango ocualquier otra fruta pero que sean 2 (mango, plátano o pera solo puede ser una porque las equivalencias las toman por la mitad de la fruta, y si.. :B)
Té de Hierba buena (ahorita leerás como hacerlo yporque es bueno tomarlo:B)
CENA (10pm aproximadamente)
Yogurt con granola y fruta o una taza de cereal con leche
Preparación del té de Hierba buena
En una olla o un hervidorpequeño vacía el contenido de 2 bolsitas de té en 1 litro de agua, pon a hervir y luego déjala enfriar una hora aproximadamente y agrégale hielo. AZÚCAR NO!
El té de hierba buena tiene muchaspropiedades antioxidantes que ayudan a tu ritmo cardiaco y ayudan a quemar grasa porque también es diurético y disuelve las grasas y le da un mejor aspecto a tu piel. Y no seas nena ¬¬ NO SABE A NADA! Telo jurito c:
Chido morra, siga las instrucciones y ajústalo a tus posibilidades, a tus necesidades NO porque somos unas vacas de 4 estómagos que solo quieren comer todo el día n_n si quieres...
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