nose

Ejercicio
Correcciones
Que Sentimos?
06/05/13
*Calentamiento Corporal:
-Ya no se realizan las caminatas por el espacio.
-Secuencias de pliè y port de bras (Trabajadas en las clases anteriores).
-La segunda vez que se realiza la secuencia al bajar la columna en extensión, aflojar torso y partiendo de pies paralelos, pie derecho va hacia atrás(dejando la distancia aproximadamente un pie)en cuarta posición cerrada, el pie de atrás realiza flexion y extensión mientra la pierna de adelante(izquierda) se mantiene estirada, luego llevar el cuerpo hacia el lado derecho, rotando sobre el eje de los pies quedando en una segunda posición un poco mas grande,en ese lugar decalar cadera hacia la derecha y luego hacia la izquierda, al volver al centro la pierna derecha flexiona y el torso vahacia ella, al extender la pierna el torso queda en ese lugar, regresar con el torso relajado hacia el centro y se realiza lo mismo con la otra pierna (izquierda).
Se vuelve a rotar cambiando de frente quedando nuevamente en cuarta posición de pies cerrada, flexionar pierna y volver a la sexta posición, recuperar (vertebra por vertebra) y volver a empezar hacia el otro lado.
-Barra:*Secuencias de pliè ( Trabajadas en clases anteriores)
*Secuencia de battement tendu.( Trabajadas en clases anteriores).
-Piso:
Abdominales con port de bras( trabajados en clases anteriores)
Acostado en primera posición de pie salir con pierna extendida y llevarla hacia el costado (realizando Demì ron d´ jame) y volver al centro. Relizar lo mismo con la otra pierna.
-Relajacion:
Igual que las clasesanteriores.

-Cuando realizo en la barra el battement tendu se me vence la rodilla de la pierna de base hacia adentro.

-y cuando hago el battement tendu en el piso se me va la cadera al costado.



-trabajo de la parte posterior de las piernas.

-y calambres
10/05/13
*Calentamiento Corporal:
Igual al de la clase anterior.
-Barra:
Se repiten las secuencias de la clase anterior.-En el piso:
Se realiza la secuencia de battement tendù (trabajada anteriormente) y se continua con la secuencia de Ron d` Jame de la clase anterior.
-Relajacion:
Igual al de la clase anterior



-Se me siguen venciendo las rodillas

-cuando bajamos por extensión la espalda no bajo recta sino redondito y por ahí los brazos van fuera del eje

senti mucho el trabajo de los pies y larotacion
13/05/13
*Calentamiento Corporal:
Igual al de la clase anterior.
-Barra:
Se repiten las secuencias de la clase anterior,y se agrega “battement dègagè” : en primera posición de pie,la pierna sale igual que el battement tendù y al estirar dedos se despega del piso, vuelve a apoyar con el pie extendido y luego regresa igual que el battement tendù. Esto se repite hacia el costado.
-En elpiso:
Se realiza la secuencia de abdominales (la misma de las clases anteriores) y la secuencia de Ron d` Jame de la clase anterior.
-Relajacion:
Igual a la de la ultima clase


-Para el Battement dègagè al estirar dedos y despegar el pie del piso pierdo el equilibrio


En el ron d jame en el piso cuando lo hice me dio un estiron y a la vez se me acalambraron los deditos

17/05/13*Calentamiento Corporal:
Igual al de la clase anterior.
*Barra:
Se realizan las secuencias de la clase anterior.En la secuencia del Battement dègagè, al despegar la pierna del piso se agrega Flex y continua igual. Esto también se agrega cuando va al costado. Utilizando dos tiempos para cada pasaje del pie. Después se realiza Demi plie, grand plie y se comienza nuevamente la secuencia con la otrapierna.
-En el piso:
Se realiza la secuencia de abdominales (la misma de las clases anteriores) y ahí después nos acostábamos boca arriba en primera posición de pie y ahí levantábamos primero la pierna derecha y realizábamos flex y estiro, bajábamos la pierna en extensión y de ahí lo hacíamos para el costado y volvíamos a realizar flex y estiro y volvíamos con la pierna extendida(repetir con la...