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¿Qué debo conocer para tener una vida saludable?

Nutrición: es el conjunto de actividades que el organismo realiza para transformar y asimilar las sustancias nutritivas contenidas en losalimentos.
Alimentación: es la forma y manera de proporcionar al organismo los alimentos o sustancias nutritivas que necesita.
Necesidades nutricionales del cuerpo.

Necesidades plásticas
Necesidadesenergéticas
Necesidades reguladoras
El organismo ha de renovar sus tejidos continuamente, no solo en las etapas de crecimiento se crean tejidos, sino durante toda la vida del organismo, es necesarioque exista un aporte de sustancias, capaces de cubrir con la demanda de estos materiales necesarios para los procesos de creación y renovación de nuevos tejidos.
Su función es mantener la energíacorporal, desarrollar cualquier tipo de actividad, cubrir las necesidades de energía, y en definitiva como su propio nombre indica es proporcionar la energía necesaria para el buen funcionamiento denuestro organismo.
Es para el buen funcionamiento de nuestro organismo se hace imprescindible el concurso de otras sustancias, las cuales, muchas de ellas, o provienen, o se derivan de la dieta. Muchas deestas sustancias ayudan al mantenimiento del equilibrio acido-base en el organismo o actúan como factores enzimáticos o son imprescindibles para el transcurso de las reacciones.







Cuadrosinóptico.


La importancia de una dieta balanceada nopuede ser exagerada. Una dieta equilibrada previene enfermedades de manera natural, controla el peso y ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas. Una dieta equilibrada es también importante porquepermite satisfacer tus necesidades nutricionales diarias y disfrutar de una mejor calidad de vida en general.
Es preferible hablar de dieta equilibrada y no de dieta ideal porque ésta no existe. La...