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La importancia del agua en la práctica deportiva
Todos conocemos la importancia vital del agua, para el mantenimiento de la vida como para el uso cotidiano, pero no siempre somos conscientes de lanecesidad que tenemos de ella, mientras practicamos deportes.
Es que existen ciertas funciones que el cuerpo no puede desempeñar sin la presencia de este líquido. Aunque, claro está, tambiénnecesitamos de los alimentos para producir energía, y por supuesto, todo esto no sería posible sin la presencia del oxígeno, nuestro alimento más esencial. Pero siempre debemos tener en cuenta la importanciadel agua para la práctica de los deportes.
No debemos olvidar que los adultos estamos compuestos en un 60% por agua, y que los recién nacidos, tienen un 77% de su cuerpo compuesto por agua, lo cualno es poca cosa. El agua compone nuestros órganos, músculos y huesos, y mantiene el equilibrio isotónico del metabolismo. Algo realmente asombroso.
Funciones del agua
Veamos las principales funcionesque el agua sustenta en el cuerpo humano:
La respiración.
La digestión. Regula la acidez estomacal.
La regulación de la temperatura corporal.
El transporte de los nutrientes (oxígeno y salesminerales en sangre). Permite mantener la presión sanguínea.
Mantiene el metabolismo.
Permite regular todas las reacciones corporales.
El agua es el componente fundamental de la sangre y de losórganos internos: sangre (83%), riñones (82%), músculos (75%), cerebro (74%), huesos (22%).
Veamos qué tan importante es el papel del agua en las reacciones enzimáticas, su contenido de sodio permitemantener el balance hidroelectrolítico en el cuerpo. Además, el agua debe suplir ciertos minerales que de otro modo, serían eliminados completamente del organismo por la orina, como el potasio, cloro ysodio.
FORMULACION DE HIPOTESIS
¿Cuánta agua necesitamos beber al día?
De acuerdo a esto, los especialistas recomiendan que se ingieran 1,5ml de agua por kilo de peso corporal al día, para reponer...