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A comer sano Un estudio realizado por el nutricionista Jonny Borden, plasmado luego en su libro Las 150 comidas ms saludables del mundo, resalta los HYPERLINKhttp//www.larepublica.pe/01-01-2011/los-diez-alimentos-menos-saludables-y-sus-consecuencias t _blank valores nutritivos de ciertos alimentos que no solo pueden ser caracterizados como deliciosos, sino tambin como muy beneficiosos para lasalud humana. Conzcalos La col Con muchos antioxidantes, reduce el riesgo de contraer diversas enfermedades. La acelga Tiene gran valor para mantener en buenos ndices la visin. La Canela permitecombatir el colesterol y mantener el nivel ideal de azcar en la sangre. La betarraga Su pigmentacin es el reflejo de sus poderes antioxidantes, los mismos que ayudara a prevenir el cncer. La granada Subajo valor calrico permite mantener el peso ideal, as como ayuda a reducir la presin sangunea. El guindn Rica en antioxidantes y considerado una gran fuente de energa. Semillas de calabaza Gran contenidode vitaminas como la B, C, D, E y K, as como carbohidratos aminocidos y cidos grasos no saturados. Las Sardinas Tienen mucho omega 3, as como magnesio, hierro, fosforo, potasio, cobre y manganeso.Las moras azules heladas Con gran valor proteico, permite aumentar la capacidad de la memoria. La Crcuma Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda en el combate contra el cncer. 5yh6KLNr)upQ0wm3(P8nk2oH
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