Notas

RESUMEN
Segunda Parte del libro Pensar bien, sentirse bien
"Malos pensamientos"

Los pensamientos son las conclusiones a las que llegas después de analizar y procesar los datos. Si estasdeducciones son inexactas, distorsionadas o equivocadas, es probable que tu salud mental se afecte negativamente. Aunque no es el único factor que influye en el malestar psicológico, no cabe duda que elpensamiento negativo y/o irracional dispara un sin número de emociones perturbadoras y destructivas.

Aquí tenemos algunos pensamientos negativos:

1. Pesimismo crónico: Las personas pesimistas lasenvuelve la amargura es decir su vida oscila entre la desilusión y la tristeza. El paquete está constituido por una serie de sesgos y actitudes cercanas a la depresión esto nos explica que esdescalificar lo positivo y magnificar lo negativo y estar siempre preparado “para lo peor”. Lo que se puede decir que el pesimista se convierte en un ave de mal agüero, alguien a quien es mejor nofrecuentar demasiado. Los pensamientos negativos de un pesimista son: “Me va ir mal”, “Podría haber sido mejor”, “No hay solución”, “Es terrible lo que ocurrió”, “Nada va a mejorar”, dicho en otra forma nadaestá bien y la alegría no es otra cosa que una farsa. Los pesimistas no se ríen porque piensan que la alegría anticipada puede ser una forma de llamar a la desgracia.

2. Pensamientos dicotómico ode extremos: Este punto tiene la tendencia de usar el pensamiento de “todo o nada”,” ver al mundo en negro o blanco”, esto genera muchos problemas. Querer imponer al universo su primitiva mentalidadbinaria no deja de ser un acto de arrogancia y estupidez. Gente que vive amargada porque los hechos no concuerdan con su punto de vista. El pensamiento dicotómico promueve un estilo cognitivo orientadoa la crítica destructiva y al perfeccionamiento salvaje.

3. La Excepción a la regla: A veces la mentira es necesaria, siempre hay una excepción a una regla. Por ejemplo, La regla: "no mentir"....