noticias

 NOTICIAS NACIONALES
LAS ESCUELAS PUEDEN DAR EL EJEMPLO PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE.
JUEVES, 14 de noviembre de 2013. Ofrecer a los estudiantes unas opciones más saludables de comida en la escuela ayuda a mejorar sus hábitos alimentarios, sugiere un estudio reciente.
La investigación incluyó a 55 escuelas intermedias de Michigan,mayormente con estudiantes de bajos ingresos. Algunas de las escuelas realizaron solo cambios limitados en sus políticas y prácticas de nutrición, mientras que otras introdujeron cambios importantes.
Algunos de los nuevos programas incluyeron aumentar los estándares de nutrición de los refrigerios y las bebidas, ofrecer a los estudiantes oportunidades de probar alimentos y bebidas saludables,mercadear alimentos saludables en la escuela, y eliminar los anuncios de alimentos malsanos.
En las escuelas que introdujeron tres o más nuevas prácticas y políticas nutricionales, los estudiantes comieron un 26 por ciento más de frutas, un 14 por ciento más de verduras y un 30 por ciento más de granos integrales. También aumentaron su consumo de fibra, calcio y vitaminas A y C.
Los hallazgos sugierenque los nuevos estándares federales para la nutrición que entrarán en vigencia en el año escolar 2014-2015 podrían ayudar a mejorar los hábitos alimentarios de los estudiantes.
Los estándares del Departamento de Agricultura de EE. UU. Fijarán límites sobre las calorías, la sal, el azúcar y la grasa en los alimentos y las bebidas, y promoverán unos refrigerios con más granos integrales, lácteosbajos en grasa, frutas y verduras.
"Cuando se ofrecen opciones de alimentos saludables, los estudiantes las seleccionan, las comen y mejoran sus dietas", aseguró en un comunicado de prensa de la Robert Wood Johnson Foundation

DOMINGO, 10 de noviembre (HealthDay News) -- Los adolescentes pueden sufrir de depresión como todo el mundo, pero un estudio pequeño da a entender que hacer ejerciciopodría ayudar a aliviar la enfermedad.
El estudio británico contó con 3 chicos y 10 chicas con depresión que se inscribieron en un programa de ejercicios dirigido por un entrenador realizado 3 veces a la semana durante 12 semanas. También se animó a los adolescentes a que hicieran ejercicio 30 minutos al día el resto de días.
Según los investigadores, la realización de los ejercicios se vinculócon mejoras significativas del estado de ánimo, en las que la gravedad de la depresión se redujo en un 63 por ciento. El 83 por ciento de los adolescentes que completaron el programa de ejercicios ya no estaban tan deprimidos cuando terminó el estudio, que fue presentado el sábado en la reunión anual de la Sociedad de Neurociencia (Society for Neuroscience) en San Diego.
"El ejercicio tiene tantasventajas como una terapia: no requiere de medicamentos, tiene pocos efectos secundarios y muchos otros beneficios para la salud. Pero nunca se ha probado en los jóvenes como tratamiento para la depresión", indicó en un comunicado de prensa de la Sociedad de Neurociencia la autora del estudio, Robin Callister, de la Universidad de Newcastle.
"La evidencia de que el ejercicio puede mejorar elestado de ánimo en las personas jóvenes es un gran paso adelante en el tratamiento de esta población delicada", añadió. "Ahora estamos llevando a cabo un ensayo más grande para evaluar los efectos del ejercicio en la depresión y tenemos la esperanza de que pueda usarse como tratamiento junto con otros tratamientos para la depresión sin problemas potenciales".
Dos expertos en Estados Unidos dijeron quelos hallazgos tenían sentido.

NOTICIAS INTERNACIONALES
HAGA EJERCICIO, SU CEREBRO SE LO AGRADECERÁ.
Nunca es tarde para empezar a ejercitar los músculos del cuerpo. Un grupo de investigadores recuerda que, además de mantener su físico a punto, también le ayudará a mejorar su memoria y su función cerebral. En vista de los resultados de su...