nuestro consumo

Respuestas y adaptaciones fisiológicas
al entrenamiento aeróbico

Madrid, 23 de noviembre, 2007

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
• Respuesta
Cambios súbitos y transitorios que experimenta la funciónde un determinado órgano o sistema durante la realización
del ejercicio, y que desaparecen rápidamente una vez
finalizada la actividad.

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
• Adaptación
Cambiospersistentes sobre una estructura o función del
organismo, que facilitarán las respuestas fisiológicas cuando
se realice la actividad física.

Modificado de Wasserman, 1987

VO2 (ml·min-1)

Consumode oxígeno (VO2)
4000
3500
3000
2500
2000
1500
1000
500
0

máximo
esfuerzo

50 100 150 200 250 300 350 400 450 500
Vatios

Consumo de O2 (l/min)

Condición Física AeróbicaAstrand y Rodahl, 1970

VO2max
Potencia Aeróbica

% VO2max que
puede ser mantenido
durante tiempo
prolongado

Periodo de entrenamiento (meses)

Lucía A, Hoyos J, Pérez M, Chicharro JL
Med SciSports Exerc 32: 1777-1782, 2000

VO2max

VO2max (ml/kg/min)

80
70
60
50
40
30
20
Descanso

Precompetitivo

Competitivo

Consumo de O2 (l/min)

Condición Física AeróbicaVO2max
Potencia Aeróbica

% VO2max que
puede ser mantenido
durante tiempo
prolongado
Capacidad Aeróbica

Astrand y Rodahl, 1970

Periodo de entrenamiento (meses)

Lucía A, Hoyos J, Pérez M,Chicharro JL
Med Sci Sports Exerc 32: 1777-1782, 2000

VT1 (% VO2 max)
90

% VO 2 max

80
70
60
50
40
30
Descanso

Precompetitivo

Competitivo

Sistemas energéticos
AeróbicoGrasas
Hidratos de Carbono
(36 ATP / mol Glucosa)

Anaeróbico

Hidratos de Carbono
(2 ATP / mol Glucosa)

CO2
H2 O

Ac.láctico

LANZADERA DE PROTONES
Lactato deshidrogenasa (LDH)PIRUVICO

GLUCOSA

LACTICO
Lactato + H+

NADH + H +

NAD+

+ CO3H- ⇒ CO3H2 ⇔ CO2 + H2O

CO2
Citosol

Bomba

Mitocondria Aspartato-malato

Glicerol-fosfato

Acetil-CoA

+

O2...