nueva ley

Lirica clásica Safo Anacreonte
Liricarenacentista Garcilaso Fray luis de león

Lirica barrocaDon luis de gongora sor juana ines

La flexibilidad es una de las cualidades físicas fundamentales que tenemos que trabajar para mantenerun buen nivel de condición física.
Todos asociamos la flexibilidad a la capacidad de movernos con soltura y de realizar movimientos con una cierta amplitud. Un gesto típico es el de flexionamos haciadelante con las piernas flexionadas, para ver si podemos tocar el suelo o los dedos de los pies.
Los deportes que implican gran amplitud en sus movimientos (lanzamiento jabalina, gimnasia deportiva,natación, etc), siempre han dado una gran relevancia al trabajo de la flexibilidad en sus programas de entrenamiento.
Sin embargo en el entrenamiento generalmente se ha dado más importancia al nivelde fuerza, resistencia y velocidad para el rendimiento deportivo, relegando la flexibilidad a un segundo plano, como ejercicio preparatorio en los calentamientos, o como medio de recuperación en lasvueltas a la calma.
Y es que la flexibilidad se asocia con facilidad a la gimnasia suave y a las actividades orientadas hacia la salud, y muy poco a la potencia y al metabolismo energético por loque no se le presta mucha atención.
Pero con el progreso de la ciencia y la cultura del entrenamiento se está dando cada vez más importancia a esta cualidad y no sólo para prevenir lesiones porsobrecarga, sino para alcanzar más rendimiento muscular.
El rendimiento muscular no sólo requiere un gran nivel de fuerza para contraerse con fuerza y/o velocidad, sino un buen nivel de coordinación para...