Nuevas Disciplinas Bajo El Agua

Nuevas disciplinas bajo el agua
Pocas actividades son tan beneficiosas como las que se practican bajo el agua: gran gasto calórico, reducción de riesgo deenfermedades cardiovasculares, baja de presión arterial en reposo, tonificación y fortalecimiento de músculos y estímulo de la circulación sanguínea. Pero a la hora de elegir,nadar no es la única opción.
Estas son algunas de las nuevas propuestas:
-Acuazumba: esta disciplina de danzas colombianas que se caracteriza por sus continuossaltos y cambios de paso, ahora se practica bajo el agua. Al tratarse de un baile acuático, la principal ventaja es que logra beneficios cardiovasculares con bajo impactoarticular, tiene mínimos riesgos de lesiones y puede ser practicado por personas con sobrepeso que no podrían hacer este tipo de ejercicios fuera del agua.-Hidrospinning: es la adaptación para piscina del spinning tradicional, pero cuenta con el agregado de la resistencia del medio acuático al pedaleo. Refuerza la condiciónfísica y la potencia aeróbica y anaeróbica, y al estar sentado dentro del agua, se disminuye la presión intradiscal e intravertebral en la espalda.
-Aquarunning: ¿teimaginaste correr dentro del agua? El impacto sobre las articulaciones se reduce sensiblemente en comparación con las corridas sobre superficies duras.
-Roller Ball Water:aquí se combinan cuestiones de balanceo y posición, ya que en esta actividad y que meterse dentro de una bola gigante para luego caminar o correr sobre el agua.Además de divertido, aumenta notoriamente el equilibrio y mejora tanto la resistencia aeróbica como la anaeróbica en función de la intensidad con la que uno se mueva.