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FUERZA EXPLOSIVA EN EL FUTBOLISTA PROFESIONAL DEL CLUB DEPORTIVO INDEPENDIENTE MEDELLIN DURANTE LA SEGUNDA TEMPORADA COMPETITIVA DEL 2006

OSCAR ANDRES RUIZ DE LA CRUZ oscarruiz254@gmail.com LUIS FERNANDO LEAL RIOS ferlealrios@yahoo.com

Monografía para optar al titulo de Especialistas en Educación Física: Entrenamiento Deportivo

Asesor HERNÁN MARÍN GALVIS Docente Instituto Universitariode Educación Física

UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA INSTITUTO UNIVERSITARIO DE EDUCACION FISICA MEDELLIN 2007 AGRADECIMIENTOS

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A todas aquellas personas que de alguna forma fueron motivo de inspiración o ayuda para haber culminado con éxito este postgrado. En especial a nuestras madres, padres y familia por tenernos siempre en oración, por tener dedicación y paciencia en los momentos quehiciera falta y reconocimiento cuando se mereciera. Gracias a Hernán Marín, profesor del Instituto Universitario de Educación Física de la Universidad de Antioquia y Asesor de esta monografía; por creer en nuestro proyecto y estar siempre dispuesto a colaborarnos. También un agradecimiento especial al Especialista Víctor Gaviria, Preparador físico del Club Deportivo Independiente Medellín, quien aligual que esta institución, nos brindó la posibilidad de establecer un vínculo académico para abordar de una manera más real y objetiva este trabajo.

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CONTENIDO

LISTA DE TABLAS LISTA DE FIGURAS LISTA DE ANEXOS GLOSARIO RESUMEN INTRODUCCION 1. FORMULACION DEL PROBLEMA 2. OBJETIVOS 2.1 OBJETIVO GENERAL 2.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS 3. ORGANIZACIÓN, ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DE LA UNIDADGENERADORA DE TENSIÓN 3.1 ASPECTOS GENERALES 3.1.1 Forma de los músculos Músculos fusiformes Músculos peniformes 3.1.2 Organización y estructura interna del músculo esquelético 3.1.3 Funcionamiento del músculo esquelético El acople entre la excitación y la contracción La sinapsis La contracción muscular 3.1.4 Estructura del tejido conectivo Fibras colágenas Fibras elásticas 3.1.5 Compromiso del tejidoconjuntivo en la acción muscular. Aspecto funcional Aspecto morfológico 3.1.6 Las acciones musculares Regímenes de trabajo muscular Acción concéntrica o positiva Acción excéntrica o negativa Acción isométrica El ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA) Las formas de acción muscular isotónica e isocinética 3.2 LA FUERZA Y EL SISTEMA MUSCULAR 3.3 LA TENSIÓN MUSCULAR 3.3.1 La tensión muscular tónica3.3.2 La tensión muscular fásica 3.3.3 La tensión muscular fásico-tónica 3.3.4 La tensión muscular explosivo-isométrica

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3.3.5 La tensión muscular explosivo-balística 3.3.6 La tensión muscular explosivo-reactivo-balística 3.4 LAS UNIDADES MOTORAS 3.4.1 Tipos de unidades motoras Tipos de fibras musculares Consideraciones generales sobre los tipos de fibras 3.4.2 Influencias neuronales en laspropiedades de las unidades motoras 3.4.3 Reclutamiento de unidades motoras Principio del tamaño Sincronización de unidades motoras La coordinación intermuscular 3.5 LAS MANIFESTACIONES DE LA FUERZA 3.5.1 La fuerza en relación con la masa corporal La fuerza absoluta La fuerza relativa 3.5.2 La fuerza de acuerdo a la finalidad de su aplicación Fuerza general Fuerza específica Fuerza máxima deentrenamiento Fuerza máxima de competición 3.5.3 Clasificación general de la fuerza y su relación con otras capacidades motrices Fuerza máxima Fuerza - velocidad Fuerza resistencia 3.6 LAS PROPIEDADES ELÁSTICAS DE LA UNIDAD GENERADORA DE TENSIÓN Y SUS COMPONENTES 3.6.1 Componente elástico en paralelo (CEP) 3.6.2 Componente elástico en serie (CES) Músculos lentos Músculos rápidos 3.7 ASPECTOS HORMONALESRELACIONADOS CON EL TRABAJO MUSCULAR 3.7.1 La testosterona 3.7.2 El eje hipotalámico-pituitario 3.7.3 La insulina 3.7.4 Las hormonas tiroideas 3.7.5 Catecolaminas (epinefrina y norepinefrina) 3.7.6 Cortisol 3.7.7 El glucagón 4. CARACTERIZACION DE LAS EXIGENCIAS FISICAS DEL FUTBOL Y LOS METODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA (EXPLOSIVA) 4.1 DEMANDAS FISICAS DEL FUTBOL 4.1.1 Duración y reparto de...