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PROGRAMA ALIMENTICIO
DIABETES TIPO 2
OBESIDAD

OBESIDAD
La obesidad es una enfermedad que consiste en un exceso de grasa en el cuerpo. Trae consigo una serie de complicaciones muy riesgosaspara la salud ya sean:
* Hipertensión arterial
* Cardiovasculares.
* Depresión,
* Gastrointestinales,
* Diabéticos,

Esta enfermedad puede atacar a cualquiera, adultos y niños,hombre o mujeres

Pero lo más común es que la causa principal sea una sobrealimentación, sumado a esto la reducción de actividad física.

RECOMENDACIONES
* Realiza de cuatro a cinco comidaspequeñas por día.
* La preparación de los alimentos es muy importante debes preferir los que vayan asados, al vapor, horneados y evita los fritos, capeados y empanizados.
* Consume 5porciones al día  de frutas y verduras.
* Consume los cereales de manera integral.
* Durante la semana puedes consumir carne roja 2 veces, pollo 3 veces  y pescado de 2 a 3 veces.
* Debes preferirconsumir lácteos bajos en grasa
* Consume 2 litros de agua natural al día,
* Realiza ejercicio 40 min. por lo menos 5 veces a la semana.

DIABETES
TIPO 2
La diabetes tipo 2 es unaenfermedad que dura toda la vida (crónica) en la cual hay altos niveles de azúcar (glucosa) en la sangre. La diabetes tipo 2 es la forma más común de esta enfermedad. Por lo general, la diabetes tipo 2 sedesarrolla lentamente con el tiempo. La mayoría de las personas con esta enfermedad tienen sobrepeso en el momento del diagnóstico. El aumento de la grasa le dificulta al cuerpo el uso de la insulinade la manera correcta. Los antecedentes familiares y los genes juegan un papel importante en la diabetes tipo 2.

SINTOMAS:
* Infección en la vejiga, el riñón, la piel u otras infecciones queson más frecuentes o sanan lentamente
* Fatiga
* Hambre
* Aumento de la sed
* Visión bor rosa
* Disfunción eréctil
* Dolor o entumecimiento en los pies o las...