nutrición de la comunidad

*malos habitos de alimentacion
Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
Los malos hábitos alimenticios afectan no sólo nuestra salud, sino también nuestra apariencia física y nuestro estado de ánimo, ya que al estar consumiendo alimentos ricos en azúcares o grasas aumentaremoslas posibilidades de sufrir una serie de trastornos que luego serán muy difíciles de controlar.
alugunos malos habitos podrian ser:
-Excluir comidas, sobre todo el desayuno, que tiene una gran importancia porque proporciona la energía y los nutrientes necesarios después del ayuno nocturno, contribuyendo a un mayor rendimiento y concentración en el colegio.
-Picotear de manera exagerada entrehoras.
-Tener despreocupación por unos hábitos saludables, consumiendo alcohol, tabaco u otras drogas.
-No practicar ningún deporte.
-Elevada ingesta de comidas rápidas como pizzas, hamburguesas, etcétera. También refrescos, golosinas, bollería industrial con alta cantidad de calorías y pocos nutrientes.
-Bajo consumo de calcio, como leche, quesos, yogures...
-Mayor inclinación a realizardietas bajas en calorías, siendo en muchos casos dietas vegetarianas o muy restrictivas, que pueden llegar a provocar carencias de distintos nutrientes.
-abundante consumo de mariscos puede perjudicar nuestra piel, dado su alto contenido de yodo, el cual consumido en exceso nos puede producir un brote de acné.
-La sal consumida en exceso afecta nuestra piel, este consumo descontrolado de sal puedecausar retención de líquidos, lo que nos puede causar hinchazón en diferentes partes del cuerpo, especialmente en nuestros ojos.
-Los alimentos ricos en almidones son un mal hábito alimenticio, no contiene grasas, pero los almidones debilitan el cabello, producen acné y aumento de peso,
-Comer muy seguido los mismos alimentos es un mal hábito, y lo hacemos cuando sabemos que un alimento essaludable y abusamos de él, como por ejemplo el aceite de oliva y las nueces, estos son saludables pero no son bajos en calorías.
-Sabemos que consumir azúcar en exceso es un mal hábito alimenticio y hay que eliminarlo, pero no basta con dejar de comer caramelos y utilizar edulcorantes.
-Comer más de la cuenta. A veces no sabemos hasta dónde llegar con la comida y comemos más de la cuenta.
-Comermucha chatarra. El comer chatarra es algo que no podemos evitar, pero sí podemos impedir que se vuelva una rutina o un mal hábito alimenticio.
-No tener un horario. El no tener un horario establecido para las comidas es uno de los malos hábitos alimenticios más frecuentes.
Estos habitos, nos pueden llevar a contraer diversas enfermedades, las cuales puede tener efectos muy variados en nuestroorganismo, y son habitos que la mayoria de los individuos realizamos sin tomar encunta las consecuencias que ello conlleva.
*Alimentacion y nutricion en Mexico
La conducta alimentaria se adquiere de forma paulatina desde la infancia hasta la adolescencia, siendo el entorno familiar y escolar de una gran importancia a la hora de educar al niño en la alimentación, porque se les debe explicar lanecesidad de consumir todo tipo de alimentos, por lo que es muy comun que nuestro pais se encuntre con un grave problema en la nutricion de la comunidad, al impartirse las mismas costumbre sy habitos de generacion en generacion, tomando en cunta tambien las sircuntancias en la que se encuntre nuestro entorno.
Hoy en día, debido a los factores culturales, el ambiente en el que vivimos, la influencia delos grupos de amigos y los mensajes procedentes de los medios de comunicación y el entorno social general, es habitual que los individuos cometan errores en su conducta alimenticia.
A pesar que el derecho a la alimentación nutritiva, suficiente y de calidad se encuentra establecido en el Artículo 4 de la Constitución Política, la situación alimentaria en el país es crítica, de acuerdo con la...