nutrición en el boxeo

 NUTRICION EN EL BOXEO
‘‘Nutrición del Boxeo de alto rendimiento en adolecentes de 15 a 18 años’’

Capitulo 1
¿Qué es la nutrición?

Historia del boxeo

Condición física

Que es el deporte de alto rendimiento


CAPITULO 2
La importancia de una buena dieta en el deporte de alto rendimiento

¿Qué comer?

¿lo que no debo comer?

Dieta fuera de temporadaDieta antes de la pelea

Dieta después de la pelea


INTRODUCCION

Para los boxeadores, como en cualquier deporte una buena dieta es una parte fundamental de mantenerse en forma y mantenerse al día con el entrenamiento. Los boxeadores necesitan comer bien para mantener la fuerza muscular y la energía en el ring y evitar la el cansancio yrendir mejor en el ring. Los boxeadores utilizan golpes, velocidad y flexibilidad que requieren fuerza, resistencia y energía para derrotar a su oponente. Como resultado de ello, requieren una dieta nutritiva que proporcionen altos niveles de energía para rendir durante toda una pelea a diferencia de la mayoría de los otros deportes, un boxeador necesita músculo y el poder, los boxeadores buscansubir su masa muscular al máximo la fuerza y ​​la energía, por lo que es necesario que tengan una dieta adecuada para que tenga suficiente energía para llevar a cabo las peleas y las sesiones de entrenamiento intensivo.




















Capítulo 1
¿Qué es la nutrición?

La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidosnecesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
Una buena alimentación en el deporte es esencial, ya que al hacer determinado deporte se hace un gran esfuerzo físico, el cual necesita energía para poder seguirserealizando, esta energía que el cuerpo necesita para seguir realizando dicho entrenamiento físico se encuentra en los alimentos que consumimos, una buena alimentación ayudara al deportista a alcanzar un rendimiento al 100% y cumplir el objetivo que este quiera alcanzar.














HISTORIA DEL BOXEO


El boxeo también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, ycoloquialmente conocido como box, es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado a tal fin, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración delencuentro, entre otros aspectos.
De un modo más general, boxeo o pugilismo se refiere a un amplio género de deportes de combate en las que dos adversarios se enfrentan en lucha utilizando los puños, de manera exclusiva o no, diferenciándose según sus reglas diferentes deportes como el ya mencionado boxeo inglés o boxeo propiamente dicho, el boxeo francés o savate, el boxeo chino o boxeo Shaolín, el kickboxing o boxeo japonés, el muay thai o boxeo tailandés, los antiguos pugilatos griegos como el pygmachia y el pancracio.
La primera codificación de las normas que regulan los encuentros de boxeo se remonta a 1743, mientras que las reglas todavía vigentes fueron establecidas en 1889 por el marqués de Queens Berry, quien entre otras cosas introdujo el uso de los guantes.
Tradicionalmente ha sidoconsiderado como una práctica deportiva exclusivamente masculina, afectada legal y culturalmente por prejuicios de género. El reconocimiento de los derechos de las mujeres y los avances en la lucha contra la discriminación, han permitido que en las últimas décadas se registrara un auge del boxeo femenino, por lo que los Juegos Panamericanos de 2011 y los Juegos Olímpicos de Verano de 2012...