Nutrición Y Bienestar
Páginas: 3 (581 palabras)
Publicado: 24 de febrero de 2013
Prevención de Diabetes & Enfermedades causadas por nutrición deficiente y falta de ejercicios.
El sobrepeso lo causa la mala alimentación y el sedentarismo
El ayuno te lleva a la ulcera ygastritis
El ayuno solo con café te lleva a agruras, colitis, cáncer de colon y cáncer del recto
El ayuno sin fibra y agua te lleva a estreñimiento y cáncer de colon y cáncer de recto.
El cuerpo pidevitaminas del complejo B, hierro, zinc, vitamina A , D y fibra Los alimentos te dan esas vitaminas.
Mexico esta en 2º. Lugar en obesidad, después de USA
7 de cada 10 hombres y mujeres en Mexico sonOBESAS
El sobrepeso te lleva a la enfermedad de diabetes mollitus y es la 1ª. Causa de muerte (arriba de todas)
El sedentarismo, la TV en la cama con su control remoto, el cómodo sofá de la salay la comida son las causas de la obesidad.
La enfermedad que te da el sobrepeso es:
• Apnea del sueño (ronquidos, cansancio) Los pulmones se te hacen pequeños con el tiempo
• Afeccionesrespiratoria
• Dolor en las articulaciones
• Cáncer
• Diabetes
• Problemas cardiovasculares
• Disfunciones psicológicas
Para bajar de peso en forma natural se requiere deuno a dos años bajando no mas de 2 kilos al mes, 500 gms a la semana. Subir un kilo solo te cuesta de una o dos semanas de desorden.
Hay que hacerte un examen anual de:
IMC (masa corporal)
GlucosaHipertensión
Colesterol
Triglicéridos
Se recomienda 20 minutos diarios de ejercicio (caminata, bicicleta, escaladora)
Mídete la panza, si tu panza mide mas de 90 cm estas en problemas, para lasmujeres son 80 cms.
Mide tu IMC (Masa corporal)
Tu peso entre tu estatura al cuadrado es igual a tu masa corporal.
Si pasas de 25 estas en sobrepeso
Si pasas de 30 estas en obesidad (yotengo 28.7!!)
Como quieres vivir tus siguientes 20 años de vida? Obeso con problemas de salud? OJO, la salud cuesta tus próximos 20 años sin cuidado te acabas tus ahorros en doctores, medicinas y...
El sobrepeso lo causa la mala alimentación y el sedentarismo
El ayuno te lleva a la ulcera ygastritis
El ayuno solo con café te lleva a agruras, colitis, cáncer de colon y cáncer del recto
El ayuno sin fibra y agua te lleva a estreñimiento y cáncer de colon y cáncer de recto.
El cuerpo pidevitaminas del complejo B, hierro, zinc, vitamina A , D y fibra Los alimentos te dan esas vitaminas.
Mexico esta en 2º. Lugar en obesidad, después de USA
7 de cada 10 hombres y mujeres en Mexico sonOBESAS
El sobrepeso te lleva a la enfermedad de diabetes mollitus y es la 1ª. Causa de muerte (arriba de todas)
El sedentarismo, la TV en la cama con su control remoto, el cómodo sofá de la salay la comida son las causas de la obesidad.
La enfermedad que te da el sobrepeso es:
• Apnea del sueño (ronquidos, cansancio) Los pulmones se te hacen pequeños con el tiempo
• Afeccionesrespiratoria
• Dolor en las articulaciones
• Cáncer
• Diabetes
• Problemas cardiovasculares
• Disfunciones psicológicas
Para bajar de peso en forma natural se requiere deuno a dos años bajando no mas de 2 kilos al mes, 500 gms a la semana. Subir un kilo solo te cuesta de una o dos semanas de desorden.
Hay que hacerte un examen anual de:
IMC (masa corporal)
GlucosaHipertensión
Colesterol
Triglicéridos
Se recomienda 20 minutos diarios de ejercicio (caminata, bicicleta, escaladora)
Mídete la panza, si tu panza mide mas de 90 cm estas en problemas, para lasmujeres son 80 cms.
Mide tu IMC (Masa corporal)
Tu peso entre tu estatura al cuadrado es igual a tu masa corporal.
Si pasas de 25 estas en sobrepeso
Si pasas de 30 estas en obesidad (yotengo 28.7!!)
Como quieres vivir tus siguientes 20 años de vida? Obeso con problemas de salud? OJO, la salud cuesta tus próximos 20 años sin cuidado te acabas tus ahorros en doctores, medicinas y...
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