Nutrición

LUNES
DESAYUNO: 1 Yogur light + 1 rebanada pan integral + 1 rebanada de queso light. (7:00 – 8:00 Hrs)
COLACION: 1 porción de gelatina diet.(10:00)
ALMUERZO: 1 porción de pechuga de pollo a laplancha + 1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria + 1 pera.(12:00 – 13:00 Hrs)
ONCE O COLACION: 1 café + 2 galletas de arroz con mermelada diet.(16:00-17:00 Hrs)
CENA: 1 taza de arrozintegral cocido con verduras crudas + 1 mandarina.(19:00 – 20:00 Hrs)
MARTES
DESAYUNO: 1 Café con leche descremada + 2 rebanadas de pan integral con queso light.
COLACION: 1 jugo pomelo.
ALMUERZO: 1filete pescado + ensalada brócoli y zanahorias + 1 manzana fresca.
ONCE O COLACION: 1 café + 2 galletas de avena.
CENA: 1 plato mediano de espaguetis con tomate natural + 1 pera.
MIERCOLES
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con cereales integrales.
COLAC ION: 1 jugo de naranjas.
ALMUERZO: 1 pechuga de pollo a la parrilla + puré de zapallos + 1 manzana
ONCE O COLACION: 1 yogur descremado + 2rebanadas de pan integral con queso light.
CENA: Ensalada de lechuga con tomate + 1 pera.
JUEVES
DESAYUNO: 1 taza leche descremada + 2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
COLACION: 1 jugode naranja
ALMUERZO: 1 ensalada de lechuga y tomate + 1 porción de salmón a la parrilla.
ONCE O COLACION: 1 gelatina o 1 plátano.
CENA: 1 tortilla de huevo y espinacas + ensalada de tomate + 1mandarina
VIERNES
DESAYUNO: 1 yogur descremado + 2 galletas de arroz con queso untable light
COLACION: 1 naranja.
ALMUERZO: 1 ensalada verde + 1 pechuga de pollo a la plancha + 1 pera.
ONCE OCOLACION: 1 jugo de pera + 2 rebanadas de pan integral con mermelada diet.
CENA: 2 rodajas de pescado blanco + 1 ensalada de zanahorias ralladas + 1 manzana.
SABADO
DESAYUNO: 1 vaso de jugo de pomelo.COLACION: 1 manzana
ALMUERZO: 1 caldo desgrasado + 1 ensalada de lechuga con tomate y 1 cucharadita de aceite de oliva + 1 mandarina
ONCE O COLACION: 1 pera + 1 yogur descremado
CENA: 1 caldo...