Nutrici n durante el embrazo adolescente KATY

Nutrición durante el embrazo adolescente
La calidad de los alimentos que debería tomar una adolescente embarazada antes y en el embarazo afecta a la salud del bebe tanto o más que cualquier otro factor por tanto, debe ser capaz de proporcionar la mejor nutrición para usted y el futuro bebe. Nunca es demasiado tarde a lo largo del embarazo para mejorar los hábitos alimentarios. Él bebe sebeneficiara de ello cuando quiera que usted haga los cambios necesarios, incluso si llegan al final de la gestación .de hecho, las necesidades del bebe en cuanto a hierro, proteínas y calcio son mayores ya que la adolescente no cuenta con el desarrollo suficiente. Las mejoras permanentes en su dieta aportaran al bebe otros beneficios a largo plazo ya que crecerán con mejores hábitos alimentarios yalimentaran mejor a sus propias familias.
A lo largo de los años, ha habido cierta confusión sobre lo que constituye una buena nutrición durante el embarazo adolescente. Asuntos como el aumento de peso , la ingesta de calorías ,el consumo de sal , los alimentos que conviene tomar y los que hay que evitar , y los suplementos vitamínicos no se comprendían del todo bien. Como resultado, lasmujeres recibían informaciones erróneas. Aunque todavía queda mucho por aprender, la información nutricional se basa actualmente en estudios más sólidos y en una mejor comprensión de la fisiología del embarazo precoz.
Una embarazada adolescente tiene que comer por dos
La adolescente tendrá que alimentarse bien y en mayor cantidad que antes (a no ser que según la calculadora del IMC, o Índice deMasa Corporal, estuvieras por encima de tu peso normal antes de quedar embarazada). Ya que ahora hay dos personas que están creciendo: la adolescente y el bebé. Además, la adolescente, aunque ya haya completado su crecimiento físico, sus músculos aún se están fortaleciendo. La media total estimada de los requerimientos energéticos para las adolescentes oscila entre las 2200 y 2400 kcal/día. Comoel gasto energético es variable, la mejor forma de garantizar que la ingestión sea la adecuada es la obtención de un aumento de peso suficiente. Es recomendable que valla a un nutricionista para que sea aconsejada mejor sobre la alimentación que debes seguir durante su embarazo.

La buena nutrición durante el embarazo adolescente

A lo largo del embarazo, usted proporcionara todos los nutrientesal bebe en desarrollo, que pesara como promedio entre 3 y 3,4 kilos al nacer. El sistema que sustenta la vida del bebe (la placenta, el útero, las membranas, el líquido amniótico y el suministro de sangre materno) crece durante el embarazo, desarrollándose según sea necesario para cubrir las crecientes necesidades del bebe. Su cuerpo también se prepara para nutrir al bebe después del partoalmacenando algunos de los nutrientes que recibirá a través de la leche materna. Esta mayor demanda exige que usted se alimente adecuadamente, de lo contrario, el embarazo puede debilitarla a usted y al bebe y privarles de nutrientes importantes.
una buena dieta diaria durante el embarazo es una dieta que incluya frutas y verduras frescas en abundancia , cereales integrales , productos lácteos ,proteínas ( carne , pescado , frutos secos , huevo y legumbres) , algunas grasas( margarina , aceite o mantequilla) y alrededor de 2 litros de líquidos al día.
Asesoramiento continuo y personalizado
Las adolescentes embarazadas con edad ginecológica joven o malnutridas en el momento de la concepción son las que tienen más necesidades nutricionales. Una mujer joven que concibe poco después de suprimera menstruación corre el máximo riesgo fisiológico y, a pesar del aumento de peso materno, los pesos de nacimiento de los neonatos se mantienen bajos. Este mayor riesgo de restricción en el crecimiento fetal se atribuye a la interferencia en el flujo sanguíneo feto placentario y en la transmisión de nutrientes al feto como resultado de las características fisiológicas inherentes al crecimiento...