Nutricion adulto

INTRODUCCION:
alimentación nos conducirá, a lo largo de toda esta etapa de la vida, a reducir el riesgo de padecer enfermedades como la obesidad, cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes, osteoporosis, apnea del sueño, algunos tipos de cáncer y otras. Para que la alimentación sea “saludable” debe incluir una gran variedad de alimentos, la longevidad en general está relacionada con labuena salud, obtenida y mantenida a través del tiempo llevando una alimentación variada No hay motivo para eliminar del plan de alimentación nuestros alimentos favoritos, lo que tenemos que aprender es a manejar las porciones, las cantidades, ya que no hay alimentos malos o buenos, sino planes de alimentación malos o buenos. Realizar actividad física, afecta directamente el equilibrio energético, serecomienda la misma en forma moderada, por lo menos 30 minutos diarios, esto mejora la flexibilidad corporal, la agilidad y la coordinación, reduce el riesgo de padecer enfermedades especialmente cardiovasculares, además nos ayuda a sentirnos bien ya que mejora el humor

En México los hábitos de vida se han modificando en las últimas décadas, propiciando la pérdida de control sobre conductascomo:  ingerir bebidas alcohólicas  fumar  comer en exceso  dietas desequilibradas  sedentarismo  estrés  aislamiento social Incidiendo en el aumento de enfermedades crónicas.

Población •Cambios fisiológicos

afecta •Composición corporal

Influye •Estado nutricional

Mide y monitorea tu estado físico  Los indicadores antropométricos son:  IMC  Circunferencia de la cintura
IMC: IMC menor de 18 -> peso por debajo de lo normal IMC de 18 a 24,9 -> valor normal, peso en relación normal con la altura. IMC de 25 a 29,9 -> sobrepeso, exceso de peso en relación a la altura. IMC de 30 a 34,9 -> Obesidad de 2º grado. IMC de 35 a 39,9 -> Obesidad de 3º grado. (premorbida) IMC superior a 40 -> Obesidad de 4º grado (mórbida)




Circunferencia de Cintura:


Hombres igual o menor a 90 cm Mujeres igual o menor a 80 cm



Cómo medir la circunferencia de cintura?

1. Retire la camisa o blusa y afloje el cinturón. 2. Coloque la cinta métrica en el punto medio del borde inferior de la última costilla y la parte mas ancha de la cadera 3. Tome la medida al momento de exhalar (sacar el aire) y tener el abdomen relajado.



A los que presentansobrepeso en se les hablara sobre la presencia de enfermedad o factores adicionales de riesgo



se les brindará educación nutricional y orientaciones para cambiar en su estilo de vida, tratando de que aumenten su actividad física

BIOQUIMICO



COLESTEROL:150/280mg/dl ELEVADA: causa en el adulto hipercolesterolemia, diabetes mellitus, hipertensión arterial, síndrome nefrotico GLUCOSA:70/100mg/dl ELEVADA: Diabetes, hipertiroidismo, enfermedad hepática. DIMINUYE: Hiperinsulinismo, insuficiencia hepática por hipoglucemias

HIERRO: 50/175mg/dl ELEVADO: Hemosiderosis, enfermedad hemolítica, DISMINUYE: Deficiencia de hierro, infecciones nefrosis



PRESION ARTERIAL:120/80mg/dl ELEVADA: causa hipertensión arterial, CALCIO:96 a 106meq/lt ELEVADO: hiperparatiroidismo, enfermedadoste oolítica como mielona DISMINUYE: hipoparatiroidismo SODIO: 136 a 145meq/lt ELEVADA: Deshidratación, hipercalemia, hipertensión arterial DISMINUYE: cardiopatía o enfermedad renal. POTASIO:3.5 a 5meq/dl ELEVADO: insuficiencia renal. Los valores recomendados para los adultos son diferentes dependiendo de los factores de riesgo mencionados anteriormente, pero en general: LDL: 70-130 mg/dL (losnúmeros más bajos son mejores) HDL: más de 40-60 mg/dL (los números altos son mejores) Triglicéridos: 10-150 mg/dL (los números más bajos son mejores) Sus enfermedades mas comunes son las crónico degenerativas, las cardiovasculares

CLINICO

CLINICO
ANTECEDENTES SALUD ENFERMEDAD  PROBLEMAS ACTUALES  Diarrea: Estreñimiento:  Gastritis: Úlcera:  Náuseas: Pirosis:  Vómito: Colitis:
...