Nutricion durante el embarazp

1.-Nutrición en el embarazo
TEMA: Nutrición en el embarazo.
OBJETIVO: Educar a las mujeres en estado de gestación sobre la importancia de mantener una nutrición adecuadamente balanceada y rica en nutrientes saludables para garantizar un buen embarazo y prevenir posibles complicaciones.
Las mujeres embarazadas son un grupo que requiere de atenciones especiales. El hecho de encontrarsetransitando un proceso de crecimiento y desarrollo constantes, hace imprescindible una alimentación balanceada y nutritiva, a la vez que una hidratación abundante.
Recomendaciones nutricionales en el embarazo:
- Consumir lácteos descremados diariamente.
- Evitar las frituras y utilizar aceite en crudo en pequeña cantidad para condimentar ensaladas y verduras, preferentemente de oliva o de soja.
- Norealizar ayunos prolongados (más de 3 horas).
- Acompañar siempre el plato principal con una ensalada a elección, para aumentar el consumo de vegetales.
- Combinar todos los alimentos que se deseen (carne c/ arroz, pollo c/ papas, etc.), respetando las porciones indicadas.
- En caso de sufrir náuseas o vómitos, ingerir los alimentos fríos y en varias ingestas pequeñas durante el día. Evitargrasas y tomar frecuentemente líquidos sin gas y alejados de las comidas principales.
- Disminuir el consumo cafeína a 200 mg por día. Ésta se encuentra presente sobre todo en mate, té, café, gaseosas cola y chocolate, como se muestra en la tabla siguiente.
- Cubrir los requerimientos de folatos, presentes en carnes, vísceras (principalmente hígado) hortalizas de hoja verde y cereales integrales. Detodas formas, es necesario el suplemento de ácido fólico, desde 3 meses antes de la concepción y durante los primeros meses de embarazo.
- Consumir como mínimo 2 litros de agua potable por día.
- Evitar los edulcorantes.
 
Opciones para cubrir el calcio diariamente:
- Opción 1: 2 yogures descremados de 200 gr + 1 postre diet + 1 porción de queso port salut Light + 1 vaso de leche descremada- Opción 2: 2 vasos de leche descremada de 250 cc+ 1 pote de yogur descremado de 200 cc + 2 cucharadas de queso untable descremado + 1 porción de queso port salut Light
- Opción 3: 2 vasos de leche descremada de 250 cc + 1 pote de yogur de 250 cc + 1 postre diet + 2 fetas de queso de máquina
 
Opciones para cubrir el hierro diariamente
- Consumir en una comida principal al día: hígado o carnevacuna o vegetales verdes de hoja, germen de trigo, cereales integrales, legumbres, frutas secas.
- Para que el hierro se absorba mejor, acompañar con una fruta cítrica ó rica en vitamina C en la misma comida (frutillas, kiwi, naranja, mandarina, sandía).
2.-AMENAZA PARTO PRAMATURO
Objetivo: Conocer los síntomas, tratamiento y prevención ante una amenaza de parto pramaturo
El parto prematuropuede tener consecuencias importantes para el bebé, por eso es importante identificar los factores de riesgo y estar atenta a las señales de alarma.
Factores de riesgo
- Antecedentes de parto prematuro en embarazo previo
- Enfermedades crónicas en la madre: hipertensión, diabetes, cardiopatías, anemia, enfermedades renales, etc.
- Anomalías en el cuello uterino
- Edades extremas (menores de18 y mayores de 40).
- Amenaza de aborto durante la gestación o abortos previos.
- Embarazo múltiple.
- Anomalías congénitas o cromosómicas en el feto.
- Insuficiencia placentaria.
- Incompatibilidad sanguínea de los padres.
- Rotura prematura de la bolsa.
- Placenta previa.
-Infección urinaria y bacteriuria asintomática
-Colonización por Streptococo B Hemolítico en el cuello uterino.Síntomas
Debes estar atenta a la presencia de alguno de los siguientes síntomas que son indicativos de que el trabajo de parto se ha desencadenado:
- Contracciones uterinas regulares (una cada 10 minutos, de 30 segundos de duración, que se mantienen durante un lapso de 60 minutos).
- Pérdida de fluido por la vagina (acuoso, sanguinolento o mucoso).
- Calambres abdominales con o sin diarrea.
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