nutricion en el deportista
Páginas: 6 (1315 palabras)
Publicado: 24 de octubre de 2015
UNIVERSIDAD SAN CARLOS DE GUATEMALA
ESCUELA DE CIENCIA Y TECNOLOGIA DE LA
ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE ECTAFIDE
CURSO: CONTROL Y EVALUACION DE ALTO RENDIMIENTO.
DOCENTE: LICDA. ALMA BARRIENTOS.
ARTICULO
JOSE LUIS MIGUEL GARCIA SATZ.
CARNET: 200419666
Guatemala, Octubre del 2015
Summary
Is important to know the profits of the macronutrientes forour health and for the athletes of high performance. Since all these vary depending of the lifestyle of each athlete and of the discipline that was realising.
Each sport is different and the exigencia of training the same for this reason the sportsmen need the ideal percentages that needs for each sportive discipline.
An ideal contribution of carbohydrates in the daily consumption. It isnecessary for the athletes of high performance has to to be vital to attain a good exert in the training of high performance.
An ideal contribution of proteins in the daily consumption. It is necessary for the training of amino acids in the body of the athlete.
An ideal contribution of lipids is a great help for a good exert physicist of the athlete of high performance.
Resumen
Esimportante saber los beneficios de los macronutrientes para nuestra salud y para los atletas de alto rendimiento. Ya que todos estos varían dependiendo del estilo de vida de cada atleta y de la disciplina que esté realizando.
Cada deporte es diferente y la exigencia de entrenamiento igual por esta razón los deportistas necesitan los porcentajes ideales que se necesita para cada disciplina deportiva.Un aporte ideal de carbohidratos en la ingesta diaria. Es necesario para los atletas de alto rendimiento debe de ser vital para lograr un buen desempeño en el entrenamiento de alto rendimiento.
Un aporte ideal de proteínas en la ingesta diaria. Es necesario para la formación de aminoácidos en el cuerpo del atleta.
Un aporte ideal de lípidos es de gran ayuda para un buen desempeño físico del atletade alto rendimiento.
Introducción
Es importante conocer el buen desarrollo del deporte de alto rendimiento en nuestra salud, también debemos conocer el buen desempeño de los macronutrientes que contribuyen a un buen funcionamiento y buen desempeño en el enteramiento deportivo que estos nutrientes nos aportan día a día para poder lograr un mejor rendimiento deportivo.
También nosva beneficiar en la salud ya que si tenemos un buen porcentaje de carbohidratos, proteínas y lípidos, de la mejor calidad tendremos una buena salud física y mental en la cual nos ayudaran a tener un estilo de vida saludable y podremos rendir más en cualquier actividad deportiva que esteremos realizando.
Alimentación del deportista de alto rendimiento
La alimentación del deportista dealto rendimiento tiene que ser de calidad para poder desarrollar de una mejor manera para que el atleta tenga un buen desarrollo y eficacia al momento de realizar cualquier disciplina deportiva, de esta forma el atleta tiende a tener mejores resultados, ya sea en atletismo, levantador de pesa, gimnasta, etc. En base a su disciplina deportiva este tendrá que consumir lo necesario para poder aportarde una mejor manera los nutrientes necesarios para su entrenamiento.
Un nutricionista deportivo necesita dar lo mejor de su conocimiento en base a los nutriente cual será el porcentaje ideal para el atleta de alto rendimiento en esto consiste ver el porcentaje de grasa de cada atleta para poder desempeñar de una mejor manera sus nutrientes necesarios para que sea de éxito el deportista, tambiénnecesita saber el tipo de cuerpo que tiene el atleta, el metabolismo del atleta. Para poder gar de una mejor manera los macronutrientes que este necesita en su disciplina deportiva.
Es necesario que el atleta de alto rendimiento tenga a su disposición los conocimientos básicos de su ingesta alimenticia para poder llevar un control de cómo debe alimentarse para tener una buena fuente de energía y...
ESCUELA DE CIENCIA Y TECNOLOGIA DE LA
ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE ECTAFIDE
CURSO: CONTROL Y EVALUACION DE ALTO RENDIMIENTO.
DOCENTE: LICDA. ALMA BARRIENTOS.
ARTICULO
JOSE LUIS MIGUEL GARCIA SATZ.
CARNET: 200419666
Guatemala, Octubre del 2015
Summary
Is important to know the profits of the macronutrientes forour health and for the athletes of high performance. Since all these vary depending of the lifestyle of each athlete and of the discipline that was realising.
Each sport is different and the exigencia of training the same for this reason the sportsmen need the ideal percentages that needs for each sportive discipline.
An ideal contribution of carbohydrates in the daily consumption. It isnecessary for the athletes of high performance has to to be vital to attain a good exert in the training of high performance.
An ideal contribution of proteins in the daily consumption. It is necessary for the training of amino acids in the body of the athlete.
An ideal contribution of lipids is a great help for a good exert physicist of the athlete of high performance.
Resumen
Esimportante saber los beneficios de los macronutrientes para nuestra salud y para los atletas de alto rendimiento. Ya que todos estos varían dependiendo del estilo de vida de cada atleta y de la disciplina que esté realizando.
Cada deporte es diferente y la exigencia de entrenamiento igual por esta razón los deportistas necesitan los porcentajes ideales que se necesita para cada disciplina deportiva.Un aporte ideal de carbohidratos en la ingesta diaria. Es necesario para los atletas de alto rendimiento debe de ser vital para lograr un buen desempeño en el entrenamiento de alto rendimiento.
Un aporte ideal de proteínas en la ingesta diaria. Es necesario para la formación de aminoácidos en el cuerpo del atleta.
Un aporte ideal de lípidos es de gran ayuda para un buen desempeño físico del atletade alto rendimiento.
Introducción
Es importante conocer el buen desarrollo del deporte de alto rendimiento en nuestra salud, también debemos conocer el buen desempeño de los macronutrientes que contribuyen a un buen funcionamiento y buen desempeño en el enteramiento deportivo que estos nutrientes nos aportan día a día para poder lograr un mejor rendimiento deportivo.
También nosva beneficiar en la salud ya que si tenemos un buen porcentaje de carbohidratos, proteínas y lípidos, de la mejor calidad tendremos una buena salud física y mental en la cual nos ayudaran a tener un estilo de vida saludable y podremos rendir más en cualquier actividad deportiva que esteremos realizando.
Alimentación del deportista de alto rendimiento
La alimentación del deportista dealto rendimiento tiene que ser de calidad para poder desarrollar de una mejor manera para que el atleta tenga un buen desarrollo y eficacia al momento de realizar cualquier disciplina deportiva, de esta forma el atleta tiende a tener mejores resultados, ya sea en atletismo, levantador de pesa, gimnasta, etc. En base a su disciplina deportiva este tendrá que consumir lo necesario para poder aportarde una mejor manera los nutrientes necesarios para su entrenamiento.
Un nutricionista deportivo necesita dar lo mejor de su conocimiento en base a los nutriente cual será el porcentaje ideal para el atleta de alto rendimiento en esto consiste ver el porcentaje de grasa de cada atleta para poder desempeñar de una mejor manera sus nutrientes necesarios para que sea de éxito el deportista, tambiénnecesita saber el tipo de cuerpo que tiene el atleta, el metabolismo del atleta. Para poder gar de una mejor manera los macronutrientes que este necesita en su disciplina deportiva.
Es necesario que el atleta de alto rendimiento tenga a su disposición los conocimientos básicos de su ingesta alimenticia para poder llevar un control de cómo debe alimentarse para tener una buena fuente de energía y...
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