Nutricion En El Infante
Páginas: 4 (861 palabras)
Publicado: 22 de septiembre de 2012
Alimentación en escolares
La primera comida del día debería ser el DESAYUNO.
Asistir a clase con el estomago vacío no es bueno, ya que ésto puede ser motivo de dolores de cabeza matutinos,mareos e incluso desvanecencias. Los chicos antes de ir al colegio, deben beber alguna infusión azucarada, o leche con chocolate, o leche con cereales. En fin , algo que en el transcurso de la mañana lesde energía.
Con respecto al acompañamiento de lo bebible seria bueno que coman algo: tostadas o algunas galletitas.
Es importante mencionar que hay chicos que el comer temprano (de mañana) lesproduce nauseas o simplemente no tienen apetito. En esos casos es aconsejable que lleven unas galletitas o alguna fruta para ingerir durante el transcurso de la mañana.
En algunos colegios existeel tan preciado "quiosco".
Una sugerencia es que los padres logren pautar con los niños sus compras; uno o dos días por semana seria lo ideal ya que de lo contrario, consumen golosinas en altasdosis. El resto de los días se puede optar por llevar algo de casa.
Almuerzo
Llega el mediodía y es necesario reponer energía. Hoy los padres y chicos pueden elegir comer en el comedor de laescuela o llevar una vianda.
En el comedor escolar generalmente ofrecen comida variada y supervisada por un nutricionista del concesionario.
En la opción vianda, la supervisión esta a cargo delos padres; ellos son los que deben tratar de que el niño coma variado: proteínas (carnes, pollo), hidratos de carbono (fideos, arroces, papas), grasas (chocolates, galletitas), verduras yespecialmente, frutas.
Si el colegio cuenta con hornos microondas el niño podrá calentar su comida, de lo contrario hay que procurar termos que mantengan bien el calor ya que si se enfría, le restará sabor.Estas son algunas opciones para preparar en la vianda:
* Empanadas de carne, pollo, tartas de verduras.
* Milanesas ya cortadas en pedacitos, hamburguesas caseras.
* Ravioles,...
La primera comida del día debería ser el DESAYUNO.
Asistir a clase con el estomago vacío no es bueno, ya que ésto puede ser motivo de dolores de cabeza matutinos,mareos e incluso desvanecencias. Los chicos antes de ir al colegio, deben beber alguna infusión azucarada, o leche con chocolate, o leche con cereales. En fin , algo que en el transcurso de la mañana lesde energía.
Con respecto al acompañamiento de lo bebible seria bueno que coman algo: tostadas o algunas galletitas.
Es importante mencionar que hay chicos que el comer temprano (de mañana) lesproduce nauseas o simplemente no tienen apetito. En esos casos es aconsejable que lleven unas galletitas o alguna fruta para ingerir durante el transcurso de la mañana.
En algunos colegios existeel tan preciado "quiosco".
Una sugerencia es que los padres logren pautar con los niños sus compras; uno o dos días por semana seria lo ideal ya que de lo contrario, consumen golosinas en altasdosis. El resto de los días se puede optar por llevar algo de casa.
Almuerzo
Llega el mediodía y es necesario reponer energía. Hoy los padres y chicos pueden elegir comer en el comedor de laescuela o llevar una vianda.
En el comedor escolar generalmente ofrecen comida variada y supervisada por un nutricionista del concesionario.
En la opción vianda, la supervisión esta a cargo delos padres; ellos son los que deben tratar de que el niño coma variado: proteínas (carnes, pollo), hidratos de carbono (fideos, arroces, papas), grasas (chocolates, galletitas), verduras yespecialmente, frutas.
Si el colegio cuenta con hornos microondas el niño podrá calentar su comida, de lo contrario hay que procurar termos que mantengan bien el calor ya que si se enfría, le restará sabor.Estas son algunas opciones para preparar en la vianda:
* Empanadas de carne, pollo, tartas de verduras.
* Milanesas ya cortadas en pedacitos, hamburguesas caseras.
* Ravioles,...
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