nutricion para una vida saludable

enú 1: Milanesa de carne frita con puré de papas. Postre: flan con caramelo.
Menú 2: Guiso de fideos con salsa roja y carne. Postre: banana.
Menú 3: Polentagratinada con salsa boloñesa y queso. Postre: torta.
Menú 4: Hamburguesa rebosada frita con arroz con manteca y queso. Postre: mandarina.
TAREA ACITVIDAD 3
Menu1
Milanesa de carne al horno con ensalada de papas con tomate. Postre: gelatina diet.
Ingredientes: carne magra, salvado de avena, huevo, agua, sal, papas ytomates.
Preparacion para la milanesa:
Mesclar el salvado de avena con un huevo y sal; luego rebozar la carne magra.
Preparacion para la ensalada:
Hervir laspapas, cuando esten a punto colarlas y dejarlas enfriar. Luego pelar los tomates y agregarselos a las papas, condimentarf con un poco de sdal y aceite de oliva.Menu 2
Guiso de fideos con salsa casera.Postre: pera con cascara.
Ingredientes: fideos, tomates, cebola, agua, sal, condimento a gusto.
Preparacion:
Picar unacebolla chica, rehogarla con poquito aceite de oliva y pelar un tomate, cortarlo en pequeños daditos. Una vez rehogada la cebolla, agregar los tomates, condimentarcon sal y hiervas a gusto. Colarcar agua, una vez hecha la salsa, colarcar los fideos y cuando esten al dente apagar el fuego.
Menu 3
Polenta gratinada con quesodiet. Postre: durazno
Ingredientes: leche, polenta, queso diet y sal.
Preparacion: Hervir leche con un poco de sal y colocar la polenta. Cuando este terminadacoloarle el queso diet y llevarla al horno.
Menu 4
Costeleta magra con arroz integral. Postre naranja
Ingredientes: carne magra, sal, arroz integral y agua.