Nutricion Saludable primer año de vida

Nutrición Adecuada en el Primer
Año de Vida
ESTUDIANTE ENFERMERIA UNIV. INTERAMERICANA DE P.R.

Nutrición en el primer año de vida
El primer año de vida es, desde el punto de
vista
nutricional, crítico, ya que el crecimiento y
desarrollo son los más rápidos del ciclo de
vida y el bebé es inmaduro fisiológicamente lo
cual lo hace muy  vulnerable.

Nutrición en el primer año de vidaUna alimentación deficiente o errónea durante
este período puede afectar de manera
irreversible el crecimiento y desarrollo físico,
el coeficiente intelectual y causar alergias
alimentarias de por vida.

Nutricion Saludable
Una de las grandes preocupaciones que surgen con la llegada
de un bebé es sin duda su alimentación y nutrición. Las
primeras etapas del crecimiento son claves parael desarrollo
del bebé.
Una nutrición saludable es una dieta que brinda la
alimentación apropiada para el estado de desarrollo del niño y
puede ayudar a prevenir la obesidad infantil.

Leche Materna o fórmula
La leche materna es todo lo que tu bebé
necesita para alimentarse desde el nacimiento
ya que contiene todos los nutrientes que
necesita el bebé, particularmente hierro.

LecheMaterna o fórmula
Después de los seis meses, la leche materna por
sí sola no le proporcionará al bebé lo necesario
para su desarrollo. Es entonces que se
comienzan los alimentos sólidos.

Edad adecuada para alimentos sólidos

Una edad adecuada para alimentos sólidos al infante
es alrededor de los 4 – 6 meses, probablemente
comiences a notar varios de las siguientes signos, esto
te diráque tu bebé está listo para empezar a comer
alimentos
sólidos.
•Puede mantener la cabeza
•Parece que tu bebé se queda
erguida por sí solo.
•Puede sentarse bien en su
sillita alta para comer.

con hambre, incluso cuando
lo alimentas diariamente
entre 6 a 8 veces con leche.
•Le están saliendo los dientes.

•Es capaz de hacer
movimientos de masticado.
•Puede cerrar la boca cuandointroduces una cuchara en su
boca.

•Muestra interés en la comida.

¿Por qué esperar a esta edad?
El sistema digestivo de tu bebé se está
desarrollando, por eso no es buena idea
darle alimentos sólidos muy pronto. Tu
bebé estará más seguro si esperas a
que cumpla 4-6 meses para empezarle
a dar alimentos sólidos.

¿Por qué esperar a esta edad?
Además ten en cuenta que una de las causasde la obesidad infantil, que es común entre
los niños latinos, es interrumpir la lactancia
demasiado pronto e introducir alimentos
sólidos antes de los 4-6 meses.
El añadir alimentos a la botella o
comenzarlos antes de los 4-6 meses también
está asociado a alergias e intolerancias
alimentarias y asma.

Comprobar Tolerancia
 Al

introducir cada alimento sólido se debe
dar por tres ocuatro días (cantidad no más
de dos cucharadas de medir) dos veces al
día.
 No se debe mezclar con ningún otro
alimento hasta que se haya comprobado
que lo tolera.

Cereales
 Primeramente:

arroz y maíz
Son menos alérgenos y no contienen gluten
 Luego : avena, cebada, trigo
Son mas alérgenos y contienen gluten.

Se debe preparar en forma de puré con leche materna o
la lecheque el bebé está habituado a tomar. NO se le
añade al biberón.

Frutas
De los 6 meses en adelante.
Las frutas son un gran aporte vitamínico para el
niño. Esta deben ser en forma de puré o en pedazos
pequeños cuando el niño ya pueda masticar y tragar
sin dificultad.
 Primeramente: peras, guineo o manzana (puré)
(son menos alérgenas)
 Luego : fresa, china, toronja y la piña (son másalérgenas)

Vegetales y Viandas
Después de los seis meses es muy
conveniente comenzar con viandas como:
papa,
plátano,
yuca,
además
de
vegetales como: zanahoria y espinaca
Debe ser en forma de puré para hacerlo
más fácil de tragar.

Jugos
 Se

pueden introducir jugos 100%
naturales a la dieta del infante como
fuente de vitamina C y en sustitución de
la leche una vez al día....