Nutricion Y Deporte

La nutrición y el deporte: dos balances para una buena vida saludable
En la vida necesitamos llevar un buen balance para no perder el control en nuestra salud, lo que varios médicos recomiendan eincluso en ciertos comerciales es que tomes una dieta balanceada y hagas mucho ejercicio muchos lo ven pero pocos lo hacen, algunos solo lo llegan a tomar en cuenta hasta cuando ya están en problemasde obesidad u otras enfermedades.
Aunque suene similar y muchas de las veces al escuchar nutrición decimos que viene siendo lo mismo que alimentación tienen significados distintos:
Son dos conceptosdiferentes uno se refiere a la ingestión de alimentos responsablemente para cubrir cierta cantidad de calorías que nos pide nuestro organismo, y la alimentación es nada mas y nada menos que tomaralimentos por llenarnos.
Una buena nutrición y actividad física es necesaria porque previenes muchas enfermedades como la anorexia, bulimia, obesidad, enfermedades cardiacas, además de que tendrías mejorelasticidad, fuerza y resistencia…si comes adecuadamente no sentirás fatiga o mareos y tendrás un periodo de vida más largo con base a datos que nutriólogos han dado.
Tener una buena alimentación noes difícil mas sin embargo tampoco fácil, difícil como por ejemplo cuando una persona ya sea por falta de tiempo u otros motivos ya esta acostumbrado a tener una no muy beneficiosa alimentación unejemplo serian las personas con problemas de obesidad a ellas se les hace muy difícil controlarse y disminuir la cantidad de alimentos que se comen, pero si desde el principio aprendes a controlar tualimentación tal y como debe ser y te ejercitas debidamente no tendrás problema alguno con ello.
Una buena nutrición se basa en que tengas de todo un poco balanceado en una comida;
DesdeCarbohidratos, proteínas, grasas y azucares. Cada uno aporta de manera diferente a nuestro organismo y aunque no nos demos cuenta nos ayudan bastante y son mas que necesarios mantenerlos trabajando en nuestro...