Nutricion

PLAN NUTRICIONAL I

|DESAYUNO |ALMUERZO |CENA |
|2 rebanadas de pan integral|100 gr. de pescado al vapor con ½ taza de |1 arepa de maíz con afrecho |
|1 rebanada de queso mozarela |vegetales|1 rebanada de queso paisa |
|1 taza de café c/leche |½ taza de arroz integral |1 taza de ensalada de fruta del 5% ||1 taza de lechosa |Ensalada cruda. 1 taza de fruta melón | |
|½ pan árabe + lechuga y tomate + 1 aderezo + |1 taza deconsomé de vegetales |1 filete de pescado horneado |
|ricota |½ pechuga de pollo sin piel a la plancha |1 taza decalabacín al vapor |
|1 taza de café |Ensalada cocida de vegetales |1 taza de vegetales verdes |
|1 vaso de jugo natural| | |
|1 taza de leche descremada con avena en |½ pechuga sin piel sudado|1 filete de pescado a la plancha |
|horjuelas |1 taza de vegetales verdes |1 taza de ensalada cruda|
|1 paquete de galletas integral |1 cayota sancochada |½ plátano verde sancochado |
|½ taza de fruta al 10% || |
|1 arepa mediana |100 g de pechuga de pavo |1 taza...