NUTRICION

MARZO el Mes Nacional de la Nutrición a través del lema: “COME SALUDABLE, TODOS LOS DIAS“. Este nos invita a consumir alimentos saludables todos los días con el fin de disfrutar de una vida mássaludable, crear buenos hábitos de alimentación y prevenir enfermedades.
Nutriente: Es toda sustancia que solo se encuentran en los alimentos y que no puede ser creada en el organismo y cuyo fin esaportar energía. Si consumimos una buena cantidad de nutrientes que contienen los alimentos estaremos aportando al buen funcionamiento del cuerpo humano y la ausencia de transtornos y enfermedades.Que pasa si no nos alimentamos bien? OBESIDAD! Impide respirar correctamente.
- Se presenta la sensación de ahogo.
- El niño o adolescente no puede dormir bien y por lo mismo está somnoliento la granparte del tiempo.
- Aparecen problemas ortopédicos por el peso de más que sus articulaciones tiene que soportar.
- La piel también sufre daños.
- Transpiran excesivamente.
- Seles hinchan los piesy los tobillos.
- Las niñas por su parte tienen trastornos menstruales y mayor riesgo de enfermedad coronaria.
- El exceso de peso en los niños desencadena otras enfermedades como aumento en lapresión arterial (hipertensión).
- Diabetes.
- Se elevan los niveles de insulina en la sangre (hiperinsulinemia).
- Asma.
- Cáncer.
- Enfermedad de la vesícula biliar.
GRANOS: trigo, harina, avena,maíz, pan, arroz

AGUA: La función principal del  agua es el de limpiar. El cuerpo esta compuesto de más del 50% de agua.  Si perdemos solamente el 10% de agua no vemos en gran peligro.  El aguaque bebemos se esfuma en el aliento, el sudor, la orina.  El agua que se pierde se debe reponer si queremos vivir una vida sana.
BENEFICIOS DEL AGUA:
1. Ayuda en el proceso de la digestión.
3. Ayudaa mantener la temperatura normal del cuerpo y circula los líquidos de una parte del cuerpo a otra.
4.  El agua es importante para el sistema de filtración del cuerpo, como lo son los riñones.
Se...