nutricion






nutricion, malnutricion, DESNUTRICION e hidratacion en el deporte.



ORTEGA PRIETO FRANCI YAILY C.I 17.341.113
SANTIAGO PABON JOSE EDUARDO C.I 16.654.275
ORTEGA PRIETO OSCAR ENRIQUE C.I 23.724.058
DIAZ DAVES RAFAEL C.I 13.524531
ADMINISTRACIÓN I
“A” NOCTURNO
MERIDA; 09 DE ABRIL DEL 2013
INTRODUCCION
A continuación presentamos un resumen de la nutrición,malnutrición, desnutrición e hidratación en el deporte ya que dicha información es de suma importancia en el, debido al desgaste físico de quienes lo practican, ya que la nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición humana aplicada a las personas que practican deporte. Como deportistas la salud física es clave para el estilo de vida activo pero eso no es todo al igual que un automóvil elcuerpo no funcionara sin el combustible adecuado. Con sus exigentes necesidades de ejercicio se debe prestar especial atención para asegurase de estar recibiendo suficientes calorías, vitaminas y otros nutrientes para mantenerse fuerte y obtener un buen desempeño en el deporte.








NUTRICIÓN

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas delorganismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.

Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
NUTRICION DEPORTIVA
La nutrición deportiva es una rama especializada de lanutrición humana aplicada a las personas que practican deportes intensos como puede ser la halterofilia, el culturismo o fitness, aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se denomina deportes de resistencia, como por ejemplo: corredores de maratón, ciclismo o triatlón. Dependiendo de los objetivos finales del deporte realizado y de sus entrenamientos, la nutrición hace hincapié enunos u otros alimentos, por ejemplo en los deportes anaeróbicos, como puede ser el culturismo, son más importantes los alimentos proteicos que favorezcan la hipertrofia muscular (incremento de la masa muscular). En cambio en los deportes aeróbicos, como puede ser el ciclismo, son importantes aquellos alimentos que favorezcan el esfuerzo energético prolongado como la ingesta de alimento conglúcidos.
La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte, los otros son los factores genéticos particulares del atleta y el tipo de entrenamiento realizado. Los alimentos que se incluyen en una dieta deportiva atienden a tres objetivos básicos: proporcionan energía, proporcionan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos, mantienen y regulan el metabolismo.No existe una dieta general para los deportistas, cada deporte tiene unas demandas especiales y una nutrición específica.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE UNA BUENA NUTRICIÓN PARA LOS DEPORTISTAS?
Como deportista, la salud física es clave para el estilo de vida activo. En medio del juego, depende de la fuerza, la destreza y la resistencia, ya sea que vaya en búsqueda de la pelota o esté haciendo el últimoesfuerzo para atravesar la línea de llegada. Jugar de la mejor manera posible lleva horas de dedicación al entrenamiento y a la práctica.
Pero eso no es todo. Al igual que un automóvil, el cuerpo no funcionará sin el combustible adecuado. Con sus exigentes necesidades de ejercicio, se debe prestar especial atención para asegurarse de estar recibiendo suficientes calorías, vitaminas y otrosnutrientes para mantenerse fuerte.
MALNUTRICIÓN
La malnutrición se presenta cuando lo que se come, no le suministra al cuerpo lo que necesita para crecer y tener energía. La dieta puede carecer de uno o más alimentos básicos. La malnutrición es llamada primaria cuando es causada por no comer lo suficiente y secundaria cuando es causada por una enfermedad. La malnutrición que dura mucho tiempo...