Nutricion

¿CUÁL SON LAS RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE POR ETAPA DE VIDA?
a) Niña o niño durante los 6 primeros meses de vida:
Comience la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses.
Fomenta el vínculo afectivo entre la madre y el niño.
Es importante:
La leche materna en la alimentación del lactante.
El calostro en los primeros días del recién nacido.
La alimentación balanceadade la madre que da de lactar.
Mantenga las técnicas correctas de amamantamiento, manejo de hábitos y creencias en relación a la lactancia materna, técnicas correctas del lavado de manos con agua y jabón antes y después de dar de lactar.
Las niñas y niños, tiene derecho a una lactancia materna exclusiva.
Existe el “Reglamento de Alimentación Infantil y los Lineamientos de Nutrición MaternoInfantil del Perú y de EsSalud”, y la normatividad vigente sobre los “Derechos laborales de las mujeres a dar de Lactar”.
Hay grupos de apoyo en la comunidad para promover y proteger la lactancia materna.
b) Niña o niño de 6 meses a 2 años:
Comience la alimentación complementaria adecuada a partir de los 6 meses de edad y la prolongación de lactancia materna hasta los 2 años de edad.
Infórmesesobre el inicio de la alimentación complementaria con alimentos semisólidos como: papillas, mazamorras y purés; aumentando la cantidad a medida que la niña o niño crece, y modificando la consistencia a mayor edad.
Infórmese sobre la alimentación de la niña o niño con tres comidas diarias y dos entre comidas conforme crece y desarrolla.
Es importante los alimentos de origen animal como: carnes,hígado, pescado, sangrecita, huevos, leche, queso; en la alimentación diaria de las niñas y los niños.
Incentive en sus niños el consumo diario de frutas y verduras de la zona.
Sea higiénica (o) y tenga cuidados en la manipulación, conservación y almacenamiento.
c) Etapa pre-escolar (3 a 5 años)
El ritmo de crecimiento es menor que en el primer año de vida, pero aún así los requerimientosnutricionales son elevados.
Es importante que las comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y refrigerios de los niños (media mañana y media tarde).
Incentive el consumo de alimentos de origen animal como carnes, hígado, pescado, sangrecita, huevos, leche y queso y que enriquezcan las comidas de las niñas o niños con una cucharadita de aceite vegetal en las comidas principales. Promover el consumode frutas y verduras en la alimentación diaria.
Fomente el:
- Consumo de 2 a 3 tazas de leche o derivados para cubrir las necesidades de calcio.
- Respeto al ritmo de alimentación de la niña o niño no forzándolo a comer.
- Lavado de manos con agua y jabón de las niñas y niños antes y después de ingerir los alimentos y el cepillado de dientes después de las comidas.
d) Etapa escolar (6 a 9años)
El crecimiento y la ganancia de peso son lentos pero uniformes. El peso aumenta a un ritmo de 2.5 a 3.5 kg./año y la talla aumenta a razón de unos 5 a 8 cm/año hasta el inicio de la pubertad. Se trata de una etapa de preparación para el desarrollo y el crecimiento característicos de la adolescencia que sobrevendrá posteriormente. Una correcta educación nutricional es fundamental, pues estasedades constituyen el comienzo de un periodo trascendental para la adquisición de hábitos alimentarios saludables.
Promueva el consumo de una alimentación balanceada y variada de la misma olla familiar.
Fomentar el incremento en la cantidad de alimentos de acuerdo a la edad y al apetito de las niñas y niños.
Es importe tener en cuenta la higiene en la preparación y consumo de los alimentos.
Cuidedel lavado de manos con agua y jabón de las niñas y niños antes y después de ingerir los alimentos y el cepillado de dientes después de las comidas y la autonomía en la alimentación de la niña o niño.
Favorezca los horarios agradables tanto en la institución educativa como en la dsfamilia para el consumo de los alimentos.
Promueva la actividad física en base al juego, de acuerdo a la edad y...