nutricion

LUNES
Masa
Energia
Proteinas
carbohidratos
Lipidos
Acidos Nucleicos
Desayuno
Cereal
(Chococrispis)
Leche

30 grms


110 kcal

168.5 kcal

2 grms

2 grms

25 grms

3 grms0.5 grms

2.25 grms

0

0
Almuerzo
Pollo azado
Fideos
Jugo de melocoton

108 grms
35 grms


174 kcal
130 kcal

73 kcal

16.79 grms
3.8 grms

2.25 grms

0
27 grms

18grms

8.36 grms
0.5 grms

0

0
0

0
Cena
Frijoles Huevos revueltos

38 grms

50 grms

26.6 kcal

199 kcal


9 grms

13.01 grms

3.04 grms

1.96 grms

0

15.2 grms

00
Total
261 grms
881.1 kcal
48.85 grms
78 grms
26.81 grms
0


http://www.fatsecret.com.mx/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/gen%C3%A9rico/pollo-asadohttp://www.fatsecret.com.mx/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/gen%C3%A9rico/huevo-revuelto

MARTES
Masa
Energia
Proteinas
Carbohidratos
Lipidos
Acidos Nucleicos
Desayuno
Sandwich con queso
Incaparina


100 grms
18.8 grms


241kcal
80 kcal


14.2 grms
1.67 grms


22.8 grms
0.75 grms


10.6 grms
1 grm


0
0
Almuerzo
Sopa instantánea
Coca-cola


1 taza
400 ml



75 kcal
170 kcal


4.05 grms
09.35 grms
42 grms


2.46 grms
0


0
0
Cena
Frijoles
Huevos estrellados
Agua pura

38 grms

50 grms

26.6 kcal

199 kcal


9 grms

13.01 grms

3.04 grms

1.96 grms

015.2 grms

0

0
Total
606.8
791.6 kcal
41.93 grms
114.55 grms
29.3 grm


http://www.miscalorias.com/calorias/sandwich-de-jamon-con-quesohttp://www.fatsecret.cl/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/gen%C3%A9rico/sopa-de-pollo

MIERCOLES
Masa
Energia
Proteinas
Carbohidratos
Lipidos
Acidos Nucleicos
Desayuno
Cereal
(Chococrispis)
Incaparina


30 grms 18 grms


110 kcal 80kcal


2 grms
1.67 grms


25 grms
0.75 grms


0.5 grms
1 grm


0
0
Almuerzo
2 porciones de pizza
Jugo de mango


344 grms

230 grms


950 kcal


107 kcal


42.42...