nutricion

ESQUEMA DE ABLACTACIÓN.
*Cocinar al vapor los vegetales, sin condimentos.
*Adicionar los vegetales en el momento que el agua este hirviendo, bajar el fuego y tapar. Cocer los alimentos por 7minutos máximo.
*Pasar los alimentos por un colador o licuadora y adicionar el agua en que se coció para lograr la consistencia adecuada para cada bebe.
*Nunca agregar sal, miel o azúcar a losalimentos del bebe en el primer año de vida.
REGLAS PARA LA ALIMENTACIÓN:
-Horarios para la alimentación: 10 de la mañana y 4 de la tarde.
-No dar leche antes de los alimentos.
- No dar alimentos consabores dulces antes de alimentarlo.
-Iniciar con 12 cucharaditas de vegetales y 3 de fruta; ir aumentando la dosis de acuerdo a la edad y aceptación del bebe.
-Cada vegetal será utilizado en formaindividual durante 3 días y solo el 4to. día en el horario de las 4 de la tarde , podrán mezclarse 2 vegetales (no más) y deben ser los ya conocidos por el bebe.
-Si algún alimento no es aceptadopor el bebe o le produce algún efecto, se pasa al final de la lista para ofrecérselo luego.
-En cada horario de comida utilizar dos tiempos (verduras y frutas), siempre es ese orden, es decir primerolas verduras y luego la fruta.
-Las frutas se ofrecerán crudas, raspadas o coladas de acuerdo a la consistencia.
-DARLE LIQUIDOS ENTRE COMIDAS.
-La fruta y vegetales deberán ser de la mejor calidady de temporada.


MES

VERDURAS

FRUTAS
LEGUMBRES, CARNES, HARINAS, LACTEOS Y JUGOS.
4to CALABACITA PLÁTANO
CHAYOTE MANZANA
ESPINACA PERA
ACELGA PAPAYA
CHICHARO MELÓN5to EJOTE(SIN FRIJOL) UVAS
ZANAHORIA CIRUELAS
COLIFLOR DURAZNO
CHAMPIÑON CHABACANO
ELOTE (COLADO) MANGO


6to BRÓCOLI TUNA (COLADA) GALLETA SALADA
PAPA GUAYABA (COLADA)BOLILLO SIN MIGAJÓN
COL(COCIDO) MAMEY PALITOS DE PAN
NOPAL(COCIDO) ZAPOTE TORTILLA RECALENTADA


7mo SOPA (PASTA) COCIDA CON CALDO DE POLLO
ARROZ COCIDO
AVENA COCIDA
CALDO DE POLLO...