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EJERCITARTE ES SALUD

Vale la pena recapacitar sobre lo que entendemos por salud.
¿Es solo lo ausencia de enfermedad, o comprendemos que es el estado completo de bienestar físico, mental y social?Acaso solo buscamos la imagen física que nos vende los medios o comprendemos que nuestro más preciado tesoro es y será siempre, la salud.
Hay muchos hábitos que se deben tomar para gozar de buenasalud, buena alimentación, higiene, descanso adecuado, actividad física etc.
Este ultimo muy olvidado ya que en realidad la actividad física tiene mala fama. Que cansa, que abre el apetito, que tieneque doler para ser efectiva, que es riesgosa, y un largo etcétera de excusas para no hacer actividad física, que sólo sirven para postergar beneficios para nuestro cuerpo y mente.
El ejerciciofortalece el cuerpo y permite un mejor desarrollo mental, emocional y social.
El sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, mientras que el llevar unavida activa, produce numerosos beneficios para la salud.
Aquí algunos tips para evitar el sedentarismo en tu vida diaria.
 Ten pánico al elevador mejor usa las escaleras.
 Estaciónate lejos.
Compra un bicicleta
Si entendemos que el cuerpo humano está diseñado para moverse y que requiere realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcionando adecuadamente, y así evitar enfermar,comprenderemos la importancia de ser activos.
Es necesario hacer ejercicio como parte de una rutina diaria para lograr desarrollar el hábito que tantos beneficios nos trae a la salud

BENEFICIOS:
Opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones positivas.
 Fortalece la psiquis humana produciendo modernos efectos positivos sobre depresión, ansiedad, estrés y bienestar.
 Aumenta lacirculación cerebral, lo que hace al individuo mas despierto y alerta.
 Incrementa la energía y vigorosidad.
 Ayuda a liberar tensiones.
 Ayuda a conciliar y mejorar la calidad de sueño.
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