NUTRICION

FAMILIA EN FORMA.

Test de control de kalorías
Es un sencillo test que de acuerdo a tu peso y actividad física, sugiere la cantidad de kilocalorías que debes consumir en tu dieta para lograr un peso saludable.
Te ayuda a determinar el menú a seguir. Además de recomendaciones de suplementación y ejercicio para alcanzar y mantener tu peso saludable.
Menús
Son planes de alimentacióndiseñados para cumplir con las características de la dieta correcta: completa, equilibrada, variada, inocua, suficiente y adecuada.
Están basados en el consumo de calorías, y ya que las necesidades y requerimientos energéticos de cada individuo son diferentes, están calculados en opciones de: 1200, 1400, 1600 y 1800 kilocalorías.
Los menús diarios fueron desarrollados por un grupo de expertos ennutrición que han tomado como plataforma el Plato del Bien Comer.* *El plato del Bien comer fue desarrollado por la Secretaría de Salud y el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición "Salvador Zubirán", así como otras instituciones de salud a nivel nacional. Es parte de la NORMA OFICIAL MEXICANA NOM-043-SSA2-2005, SERVICIOS BÁSICOS DE SALUD EN MATERIA ALIMENTARIA CRITERIOS PARA BRINDARORIENTACIÓN.
Opciones de calorías adicionales
En ocasiones, el cálculo de kilocalorías resultará distinto a las kilocalorías de los menús ya establecidos, por esta razón, cuentas con las Opciones de Calorías Adicionales para complementar tu ingesta calórica.
Recomendaciones Saludables para la Familia:
Ofrece sugerencias para mejorar el estilo de vida del invitado al programa. Son tips referentes ala alimentación, actividad física y como lograr un bienestar integral. Además de una práctica guía para identificar las porciones adecuadas según el alimento.
Guía de alimentación para niños
La alimentación de los niños es de suma importancia y debemos considerar que están en etapa de desarrollo y crecimiento. Por esta razón, te presentamos la Guía de Alimentación, actividad y suplementos paraniños, que contiene recomendaciones de alimentos y porciones que debe consumir de acuerdo a su edad, además de varias formas para incorporar la actividad física a la vida de los niños.
DVD de ejercicios
Ofrece rutinas de ejercicio ideales para compartir con la familia y ejercitar el cuerpo con movimientos adecuados y el tiempo necesario para mejorar tu estilo de vida y contribuir a lograr ymantener un peso saludable.
Paquete de Suplementos para el bienestar y peso ideal
Existen factores que pueden influir en nuestro nivel de nutrición aunque llevemos una vida balanceada, algunos de estos son: la omisión de comidas, fumar, no dormir bien, ingerir bebidas alcohólicas, mucho estrés, entre otros, por lo que es recomendable consumir suplementos alimenticios para complementar nuestraalimentación diaria y así asegurarnos de ingerir las vitaminas, minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Incluye:
Rhodiola | Cero Carb | Nutrifiber.

El Índice de Masa Corporal es la relación del peso de una persona con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar al grado deriesgo con la obesidad.
El IMC saludable según la Organización Mundial de la Salud es entre 18.5 -24.9.

Licuado y Jugo de Avena
Licuado de Fresa con Avena
Fresa ½ taza rebanada
1 tza. de leche light
1 cuch. de avena natural.
1 sobre de Nutri Fiber Powder de Nutrilite™
Modo de Preparación Vierta la taza de leche en la licuadora junto con todos los ingredientes, agregue el sobre de fibray licúe.
Jugo
1 tza. uvas con cáscara.
½ tza. de fresas
½ tza. de ciruelas
1 cuch. de semillas de calabaza
¾ tza. agua pura
1 sobre de Nutri Fiber Powder de Nutrilite™
Modo de Preparación Vierta todos los ingredientes en la licuadora junto con la taza de agua pura, licúe todos los ingredientes hasta que queden bien molidos y sírvase.

Ensalada verde con fresas
Ensalada verde con...