nutricion

Menú para toda la semana para un niño en edad preescolar.
(SUGERENCIA DE MENU DE LUNES A SÁBADO).
LUNES:
1. Desayuno: Plato de frutas variadas (no más de tres). Una taza de avena con chocolate yleche de soja.
2. Almuerzo: sándwich o empanada de atún y vegetales con té  de manzanilla frío con un poco de miel
3. Comida: caldo de vegetales y croquetas de avena con ensalada
4. Merienda:barrita de cereal con alguna fruta a escoger y un vaso de leche.
5. Cena: pan tostado integral con mantequilla de maní y te de hierbabuena.
MARTES:
1. Desayuno: Copa de mango con kiwi espolvoreado detrozos de almendra, chispas de chocolate y bañado en yogurt.
2. Almuerzo: deditos de pollo con ensalada, sopa de pasta y te de anis frío con un poco de miel
3. Comida: sabana de pechuga con ensaladade verduras al vapor.
4. Merienda: Empanadas de queso con papa.
5. Cena: atole de arroz con galletitas integrales. 
MIÉRCOLES
1. Desayuno: jugo de piña con ralladura de coco, pan tostado conmantequilla de maní.
2. Almuerzo: croquetas de pescado con ensalada de pepino.
3. Comida: pescado empanizado con puré de papa y jugo de zanahoria para beber (es muy sano acostumbrar a los niños a beberjugo de vegetales en la comida).
4. Merienda: pizza vegetariana de tomate con jamón vegetariano. 
5. Cena: ensalada de frutas con leche. 


JUEVES
1. Desayuno: jugo de mandarina o naranja conavena y barrita de cereal.
2. Almuerzo: huevos con salchicha vegetariana y tomate con pan tostado integral.
3. Comida: empanadas integrales de espinaca y queso con ensalada de verdura so puré de papa.4. Merienda: pasta integral con chayote y salsa de tomate. 
5. Cena: dulce de manzana y amaranto con leche o yogurt.  
VIERNES:
1. Desayuno: plato de papaya con mango, bañado con melaza de arroz ytrocitos de nuez.
2. Almuerzo: hamburguesitas de trigo con ensalada.
3. Comida: salmón con salsa de papa y ensalada fresca de lechuga.
4. Merienda: pasta integral con chayote y salsa de tomate. ...