nutricion

Introducción

La nutrición o alimentación en fundamental a para todos lo seres humanos la necesitamos para tener proteínas y vitaminas para nuestra vida diaria aunque nosotros los humanos no tratamos de comer sanamente nos dejamos llevar por la comida rápida, comida alta en calorías y grasas así como otras sustancias dañinas para nuestra salud, la comida rápida tiene un gran influenza entodos nosotros desde los mas pequeños hasta los mas grandes, que la comemos no significa que la califiquemos como algo que nos mata la primera, la comida rápida no es mala si se sabe equilibrar correctamente y que nosotros mismos la sepamos escoger tomando en cuenta cual es su información nutrimental .

Los seres humanos siempre queremos tener todo fácil en el tema de la alimentación por lapereza de no cocinar sanamente para nosotros mismos; tomamos el camino de la comida rápida o chatarra que nos induce a muchas enfermedades si no la sabemos controlar debemos tomar en cuenta consejos de salud que nos ayudan a tener una mejor vida, para eso es importante saber sobre el tema de la alimentación en que se constituye sus nutrimentos, proteínas vitaminas etc.

Una buenaalimentación es practica si la sabes llevar en forma correcta comer sanamente es tener en cuenta un plato sano todos los días llenos de salud.



Marco Teorico.

Los problemas nutricionales del adolescente derivan de hábitos alimentarios inadecuados como puede ser irregularidad en las comidas, consumo frecuente de productos de preparación rápida o alto consumo de alcohol, también derivan de trastornosen la conducta alimentaría y de los altos niveles nutricionales que se necesitan en esta etapa.
  Estos problemas de MALA NUTRICIÓN  aumentan cada vez más y no se enmarcan solamente en los problemas de bajo peso o desnutrición y anemia. El no saber alimentarnos nos enferma y acorta nuestra expectativa de vida. La obesidad infantil y del adulto, la diabetes, la hipertensión arterial, losproblemas circulatorios, los infartos del corazón, las enfermedades renales, las bajas defensas orgánicas, el cáncer, endurecimiento y estenosis arterial, la desnutrición infantil, la anemia nutricional, hiperlipidemias, los accidentes cerebro-vasculares y muchas enfermedades más, todas ellas  están ciertamente relacionadas con el no saber alimentarnos y  con nuestro estilo de vida insano.
 Según Bienestar Familiar por culpa de la mala alimentación hay anémicos, obesos, personas con problemas de talla y baja lactancia.
  Los mal nutridos tienen defensas bajas y poco rendimiento escolar y laboral, también problemas de adaptación y baja tolerancia al ejercicio, entre otros.
El tratamiento depende de la causa, pues hay una desnutrición primaria provocada porque la gente no consume lo que debe, yuna secundaria, dada por la incapacidad biológica de asimilar lo que se come. Déficit por lactancia. Se recomienda que los bebés sean alimentados exclusivamente con leche materna hasta los 6 meses de edad. Estudios prueban que previene diarreas, alergias y diabetes en los bebés, y en las madres
 reduce el riesgo de cáncer de seno, de ovario y las hemorragias posparto.
 Los niños que no recibenlactancia adecuada son susceptibles de ser desnutridos, salvo que la dieta supla en esencia algunos de los requerimientos de la leche materna. No obstante es claro que el componente inmunológico que ofrece es insustituible.
  A la hora de hablar de la obesidad.
Las calorías gastadas en nuestra actividad diaria deben ser compensadas por la ingesta de alimentos. Una mayor ingesta de la necesaria sedepositará como grasa con el consiguiente aumento de peso y una menor ingesta usará las reservas de nuestro cuerpo obteniéndose una reducción del peso.



Es la ingestión de alimento por parte de los organismos
para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse....