nutricion

ENSALADA DE PALTA
TOMATE:
*Valor nutricional
-energia: es poca
-calorias: 25 cal.
-agua: 94%
-minerales: potacio y fosforo convierten en un diurético,sodio, calcio, hierro, cobre, zinc,magnesio.
-vitamina: C, E, A, B, B1
*beneficio
-contiene fibra
-es importante en la regulación de la función intestinal
-diuretico, antisépticas, laxantes, desinflamatorias, digestivas
LECHUGA:*Valor nutricional
-calorias: 18 cal.
-carbohidratos: 20.1g
-proteina: 8,4g
-grasas: 1.3g
-calcio: 1.3g
-fosforo: 138,9
-vitaminaC: 123.7 mg
-vitamina A:1155 UI
-hierro: 735mg
-riboflavina: 036mg
*beneficio
Anemia, debilidad general, favorece el sueño, cura la bronquitis leves, caspa, baja de peso.
PEPINO
*valor nutricional:
-kilocalorias: 13
-hidratos de carbono: 2.2
-proteina:0.6-grasas totales: 0.2
-fibra:0.9
-colesterol:0 mg
-calcio: 15
-fosforo: 23
*beneficio
Vitamina A, vista, el cabello, la piel, mucosas, huesos.
PALTA
Energía: 160 kcal
Varbohidratos: 590gGrasas: 15.40g
Fibra: 1.60g
Hierro: 1.60g
Calcio: 10.00mg
*beneficios
Reduce el colesterol y azúcar en la sangre.
Indicado para hipertensos.
Reduce las arrugas, humecta, limpia exfolia y enriquecela piel.
LIMON
Calorías: 2.9kcal
Proteínas: 1.10g
Calcio: 26mg
Hierro: 0.60 mg
Fosforo: 16 mg
Potasio: 138 mg
Sodio: 2mg
*beneficio
-posee gran poder desinfectante y tiene una acciónantitóxica frente a los venenos microbianos.
-posee vitamina C en abundancia que refuerza las defensas del organismo

gracias!
ENSALADA DE PALTA
TOMATE:
*Valor nutricional
-energia: es poca-calorias: 25 cal.
-agua: 94%
-minerales: potacio y fosforo convierten en un diurético,sodio, calcio, hierro, cobre, zinc, magnesio.
-vitamina: C, E, A, B, B1
*beneficio
-contiene fibra
-es importante enla regulación de la función intestinal
-diuretico, antisépticas, laxantes, desinflamatorias, digestivas
LECHUGA:
*Valor nutricional
-calorias: 18 cal.
-carbohidratos: 20.1g
-proteina: 8,4g...