Nutricion

Nutrición y salud
Existen seis clases principales de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Es importante consumir diariamente sus seisnutrientes para construir y mantener una función corporal saludable.
Que una salud pobre puede ser causada por un desbalance de nutrientes sea por exceso o deficiencia. Además la mayoría de losnutrientes están involucrados en la señalización de células deficiencia o exceso de varios nutrientes afectan indirectamente la función hormonal.
Yo hable de la nutrición que se debe tener una buenaalimentación. La Cantidad y calidad de los elementos que ingerimos están determinadas por las costumbres, por hábitos personales.
Para elegir adecuadamente los alimentos que consumir, tenemos que conocer lapirámide alimenticia.
Para llevar una buena alimentación, existe una forma de representar de manera gráfica, los principales y más importantes alimentos que deben ingerirse. Comúnmente se hace através de una pirámide, llamada pirámide nutricional.
La base de la Pirámide, el área de mayor tamaño, representa los cereales o granos, sobre todo los granos integrales, que constituyen la base denuestra dieta. Pero para asegurarse de obtener más de la mitad de nuestras calorías de carbohidratos complejos es preciso consumir las porciones sugeridas en este grupo. Los grupos disminuyen de tamañoa medida que avanzamos hacia el vértice de la pirámide, ya que la cantidad de alimentos representados en esos grupos, es menor que la que necesitamos para una buena salud. La punta o vértice de lapirámide representa el grupo más pequeño de alimentos, como grasas, aceites y azúcares, de los que hay que comer en menor cantidad.
También si seba a salir a comer a la calle se debe uno prevenir que seva a comer o fijarse si el lugar donde se va a comer están limpio.
Varios de los beneficios de una buena nutrición es que tienes una buena salud, un buen desarrollo físico y mental, una correcta...