Nutricion

Dieta Personalizada. Para Renata Bettini

Dieta hipocalórica
Paciente Renata
Peso actual 44,200
Todos los días
Desayuno: Chocolatada diet en polvo con leche descremada 200cc mas 1 Felipitochico con edulcorante mas 1 cda de mermelada diet.
Media mañana: 1 manzana de 150 grs o pera 150 grs
Merienda: Cocido con leche descremada 200cc con edulcorante mas un Felipito chico con ½ quesosándwich, sin aderezo.
TODOS LOS DIAS
1° Dia
-Almuerzo : Puré de papa con bife de carne magra 100 grs
Acompañar con puré de papa 100 grs mas leche descremada cantidad necesaria en vez de mantecaaceite 1 cda.
Postre: 1 vaso de jugo de naranja con edulcarante.
Cena: sopa crema 100 grs de zapallo mas 50 grs de zapallito mas 100 ml de leche descremada mas orégano mas 30 grs de queso paraguayPreparación : hervir las verduras , poner en el vaso de licuadora añadir la leche llevar nuevamente al fuego revolver, luego incorporar el queso desmenuzado y el orégano
Postre: 1 pera de 150 grs.2° Dia
-Almuerzo: 2 hamburguesa de pollo
Acompañar con ensalada de preferencia (lechuga, berro o de tomates)50grs con cebolla 50 grs,1 cda de aceite de oliva o de maíz.
-Cena: Soufflé de arrozy queso: batir la clara de huevo, agregarle 30 grs de arroz pesado en crudo, previamente cocinado y 30 grs de queso diet mas 2 cdas de choclo en lata llevar al horno.
Postre: 1 rodaja de piña
3° Dia-Almuerzo: Milanesa al horno 120 grs de carne magra mas 1 cda de huevo mas 1 diente de ajo mas limón o vinagre mas pan rallado cantidad necesaria llevar al horno.
Acompañar con ensalada de lechuga70 grs mas 60 grs de zanahoria rallada mas 50 grs de tomate mas aceite de oliva o de maíz mas limón vinagre.
-Cena: Omelet con puré de zapallo 50 grs mas papa 100 grs mas leche cantidad necesariamas 1 cda de aceite, omelet de 1 huevo mas 3 cdas de eche descremada mas 20 grs de queso sándwich, hacer en la sartén de teflón
Postre: 1 ciruela de 80 grs.
4° Dia
Almuerzo: Empanda al horno de...