Nutricion

Composición Corporal
* Altura en cm/circunferencia de la muñeca
Masculino
P M G
+10.9 10.9 - 9.9 -9.9
Femenino
PM G
+10.4 10.4 - 9.6 -9.6

* Peso Ideal
Masculino
(Estatura)2 (23) Normal
(Estatura)2 (24.5) Grande
Femenino
(Estatura)2 (21.5) Normal
(Estatura)2(24) Grande

* Índice de Masa Corporal (IMC)
IMC | |
Muy bajo peso | Menor 18.5 |
Bajo peso | 18.6 – 20 |
Normal | 20.1 – 25 |
Sobrepeso| 25.1 – 27 |
Obesidad 1° grado | 27.1 – 30 |
Obesidad 2° grado | 30.1 – 35 |
Obesidad 3° grado | 35+ |

Peso/estatura2

* Harris Benedic para GEB
Hombres 66 + (13.7 x pesokg) + (5 x talla cm) – (6.8 x edad años)
Mujeres 66.5 + (9.6 x peso kg) + (1.8 x talla cm) – (4.7 x edad años)
Actividad | Física |
Leve | 10 – 20% |Moderada | 21 – 30% |
Severa | 31 – 50% |
* GET
GEB + 10% termogénesis + actividad física


931 Kcal
Grupos de Alimentos |Kcal | Porciones | Kcal |
Frutas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . | 60 | | |
Verduras. . . . . . . . . . . . . . . . . | 25 | | |
Cereales s/g. . . . . . . . . . . . .c/g . . . . . . . . . . . . . | 70115 | | |
Muy bajo. . . . . . . . .A.O.A Bajo. . . . . . . . . . . . Moderado. . . . . . . . Alto. . . . . . . .. . . . . | 405575100 | | |
Descremada. . . . . . . Leche Semidescremada. . . Entera . . . . . . . . . . c/azúcar. . . . . . . . . |95100150200 | | |
Aceites y c/proteína. . . . . . . . Grasas s/proteína. . . . . . . . | 7045 | | |
Leguminosas. . . . . . . . . . . . . . | 120 | | |
Azúcar s/g. . . . . . . . . . . . ....