Nutricion
Páginas: 2 (340 palabras)
Publicado: 23 de mayo de 2012
Alimento |Propiedades |Beneficios | |
|Nueces |Magnesio, Ácidos grasos insaturados |Reducen los triglicéridos en sangre. Previene |
||linoleico y oleicos y |arterioesclerosis. Reduce colesterol. Previene |
| |monoinsaturados. |formación detrombos. |
|Aguacate |Grasas monoinsaturadas |Diminuye acumulación y formación de LDL, permite la |
|| |absorción de carotenoides especialmente betacaroteno y |
| | |licopenobeneficos para la salud coronaria. |
|Bayas (fresas, frambuesas, uvas, |Antioxidantes. |Reducen la posibilidad de cancer y enfermedades |
|etc)| |coronarias. |
|Espinacas. |Luteina, acido folico, potasio, y |Mantenimientode la salud coronaria |
| |fibra. | |
|| | |
|Aceite de oliva. |Omega 9 |Reduce laformación de LDL. |
|Ajo | |Facilita la circulación al fluidificar la sangre. |
|| |Disminuye riesgo de hipertensión y acumulación de |
| | |colesterol....
|Nueces |Magnesio, Ácidos grasos insaturados |Reducen los triglicéridos en sangre. Previene |
||linoleico y oleicos y |arterioesclerosis. Reduce colesterol. Previene |
| |monoinsaturados. |formación detrombos. |
|Aguacate |Grasas monoinsaturadas |Diminuye acumulación y formación de LDL, permite la |
|| |absorción de carotenoides especialmente betacaroteno y |
| | |licopenobeneficos para la salud coronaria. |
|Bayas (fresas, frambuesas, uvas, |Antioxidantes. |Reducen la posibilidad de cancer y enfermedades |
|etc)| |coronarias. |
|Espinacas. |Luteina, acido folico, potasio, y |Mantenimientode la salud coronaria |
| |fibra. | |
|| | |
|Aceite de oliva. |Omega 9 |Reduce laformación de LDL. |
|Ajo | |Facilita la circulación al fluidificar la sangre. |
|| |Disminuye riesgo de hipertensión y acumulación de |
| | |colesterol....
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