Nutricion

“Los tipos somáticos o somatipos de Sheldon”





Los tipos somáticos o somatotipos de Sheldon
 
Concepto creado por William H. Sheldon en los años 40. Actualmente sigue usándose, aunquetiene sus críticas, ya que parece difícil unificarnos en solo tres categorías de tipologías somáticas. De acuerdo a esta clasificación, solo hay tres tipos de cuerpos, con rasgos bien definidos.
Estastipologías sirven para identificar las características más definidas al observar cómo algunas personas tienen tendencia a engordar, sin descuidar lo más mínimo su alimentación, mientras que por elcontrario hay personas que se mantienen delgadas coman lo que coman y sin hacer ningún tipo de ejercicio.
Al ver este tipo de situación nos viene la siguiente cuestion ¿Cuál es la explicación a esto? Alrespondernos vemos que la diferencia entre estos tipos de cuerpo, es su capacidad para acumular grasa y sintetizar el músculo. 

A estos tipos de cuerpo se los llama tipos somáticos y son tres:• Ectomorfo (más delgado)
• Mesomorfo (más musculoso)
• Endomorfo (tendencia a engordar)
 
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A- Mesoformo B- Endoformo C- Ectoformo


Cuerpos Mesomorfos:Tienen una estructura oseo-muscular sólida, con torso largo y pecho desarrollado. Tienden a ser personas fuertes, musculosas y atléticas por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el tipo somáticoideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacándosemuy por encima de los otros tipos somáticos.
Características distintivas del Mesomorfo:
o Atlético
o Cuerpo duro
o Forma de "reloj de arena" en mujeres
oForma cuadrada o en V en hombres
o Cuerpo musculado
o Excelente postura
o Gana músculo fácilmente
o Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo
o...